Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Libor_M

44 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo/ obuv	poznámka
Út	13.09.	běh	1	31 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt		UHUL - Frýdlant a zpět. 16km/7:00, 12km/4:58 (ale přerušované.....) a 3km doklus. Tupé nohy po sobotním kole asi
Po	12.09.	běh	1	7 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený		5 rovinek
37. týden				38 km	00:00:00	0
Ne	11.09.			volno
So	10.09.	kolo/spinn	1	80 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	MTB
Pá	09.09.	běh	1	23 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt		44km(4:35, 4:38, 4:38, 4:36) + 12km(4:42 - hořel už jsem) + 5km ABC a meziklus
Čt	08.09.	běh	1	7 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený		5 rovinek a zbytek Rege
St	07.09.	běh	1	12 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený		Velký štandl
Út	06.09.	běh	1	20 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt		Bahno - Palkovice - Olešná
Po	05.09.	běh	1	8 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený		Dožínkáč
36. týden				150 km	00:00:00	0
Ne	04.09.	běh	1	24 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt		Huynday. 4*3km/3,38, 3:36, 3:39, 3:38 + 2km/4:55 (už jsem hořel) + 10km ABC, meziklus a výklus.
So	03.09.			volno
Pá	02.09.	běh	1	12 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený		spíše rege + 2 tempa, velký štandl
Čt	01.09.	běh	1	9 km	00:00:00	0		0	0	rovina	smíšený
St	31.08.	běh	1	13 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	smíšený		Velký + malý Štandl
Út	30.08.	běh	1	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	tartan		ABC + výklus k desítce
		běh	2	10 km	00:42:30	04:15 / km	závod	0	0	rovina	tartan		Slezanská desítka
Po	29.08.	běh	1	7 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený		MB žaludek!! Rege v tom 5 rovinek
35. týden				80 km	00:42:30	00:32 / km
Ne	28.08.			volno
So	27.08.			volno
Pá	26.08.	běh	1	31 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený		UHUL- Frýdlant - UHUL. 8km terén 6:20, 8km cyklostezka 5:40, zpět skvělých 12km/4:53 !!!!!, 3km doběh. Ráno start v 5:30
Čt	25.08.	běh	1	7 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený		Únava. V tom 5 delších rovinek
St	24.08.	běh	1	14 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Nike Womero	začíná únava po těch dávkách
Út	23.08.	běh	1	10 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený		rege + 3km/5:10
Po	22.08.	běh	1	7 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený		v tom 5 dlouhých rovinek
		běh	2	17 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt		v tom 3*3km. 4:42, 4:34, 4:34/km
34. týden				86 km	00:00:00	0
Ne	21.08.	běh	1	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt	Mizuno Laser
So	20.08.	běh	1	15 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt		Přehrada
Pá	19.08.	běh	1	8 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený		rege + 2km/4:44