Tak už jsme se letos dočkali. Uhodila zima a s ní i mráz. Zatímco si zbytek České republiky užívá denních teplot mezi –6 až –10°C, region Severní Moravy a Slezska sevřely arktické teploty. Podle vyjádření meteorologů nazýváme arktickým takový den, kdy se teplota vzduchu pohybuje pod –10°C.
Odkaz na článek

Právě se chystám vyrazit. V Olomouci je teď v 18:30h –18°C. Tak jsem zvědavý, jak to dopadne. Zatím jsem běžel jen při –15°C před rokem. Ale obavy nemám, snáším to dobře.

Vyběhl jsem v 16:30h a bylo to v pohodě, ale jak se setmělo, tak to za hoďku vypadalo trošku jinak, byla kruťárna :-)

S tím mrazem by to bylo v pohodě, ale vadí mi smog..Dnes vyhrálo běhátko :-)

>> Radek Leszczynski, 02. 02. 2012 18:28:08

Tak celkem to šlo. Dal jsem si sice jen 7 km, ale zařadil jsem dokonce i pár intervalů. Vše zachránil doma horký čaj :-)

Vyběhla jsem v 15:30, nevím, kolik bylo stupňů, běžela jsem 20 km a běh byl příjemný.Vítr milosrdný, prvních deset km do zad, pak trošku pozlobil.Postupně jsem přidávala vrstvy na obličej a hlavu. Poslední 3 km už jsem se těšila na vanu a čaj, ale extrémní nepohoda to zdaleka nebyla :-)

Já jsem byl včera v 17:00 s Radůzem volných cca 10km, ale měl jsem jen 3 vrstvy a to bylo málo, bylo mi zima a i ruce v Crafťáckých rukavicích trpěly a po doběhu jsem cítil i uši, takže opravdu nepodceňovat a min. 4 funkční vrtvy!!!

No a pokud by jste zítra chtěli něco udělat pro sebe, přijďte http://ocelaciostrava.ocelaciostrava.cz/index.php?… , pár míst je ještě volných…

Závěrečný bazén bude mít přes 30 °C, tam rozmrzneme!! :-)

Byl jsem na to sám zvědav, trefil jsem se přesně do počtu vrstev oblečení a běhá se mi krásně – před spaním opuštěnými osvětlenými pražskými ulicemi a uličkami 10–20 km. Tady ale zas tak velké mrazy nejsou. Myslím, že podstatnou roli hraje spíš vítr. Volím teď ještě pomalejší tempo než obvykle, aby dýchání bylo mělké, jsem zvědav zítra na lívancové 2 míle ve Stromovce, kdy budu muset pusu víc otevřít, ale zas je to jen na chvilku.

>> Jirka T., 03. 02. 2012 15:04:57

Přesně tak. Taky volím pomalé tempo resp. cupitání, zkrátím krok a malinko zvýším frekvenci. Dýchám tak z 30% kapacity, mělce, nenadechuji se zhluboka, ať šetřím průdušky a průdušnice :-)

Právě jsem se vrátil, kdy při výběbu, když zapadlo slunce bylo –14 °C a nyní je již –18 °C. Celkem to šlo, kdy v mém případě hraje pozitivní roli pravidelná účast na LC, kde na Lysé hoře bývá pořád pěkná kosa:-)

Vzhledem k tomu,že jsem přešel na treninkový plán L.Krejčího(tzn. 1–2 výběhy za 14dní),tak jsem si mrazíků v tomhle týdnu moc neužil. Včera večer ovšem v cca mínus osmnácti,volné tempo kolem 5–5'10/km,čtyři vrstvy funkčního oblečení a šátek přes pusu a žádná křeč.Myslím,že mínus 25 by nebyl žádný problém…:-P

>> Radim, 03. 02. 2012 18:21:16

:-):-)

Tak já včera 10 km. 3 vrstvy. Start při –13, doběh při –14. Paráda. Dnes jsem v rámci ocelácké přípravky dala 5 km pří –19 a větru v Klimkovicích a přiznávám, že jsem si „mákla“

Dnes jsem si vyzkoušel jaké to je při –20°C na LC s místy pěkné ostrým vichrem. Na 23km trati stačily tři vrstvy, kdy mi zima nebyla, ale díky vichru v určitých pasážích mám pár omrzlin na tváři:-(

Dnes jsem si v Třebovicích posunul 1/2maratonské maximum o rovné 2 minuty na 01:27:39. Běžel jsem v kombinaci teplé spodní termotriko – tílko – cyklobunda s WS – tílko. Zima mi nebyla a zároveň jsem se ani nadměrně nepotil.

Já neběhám, ale chodím. Jsem astmatik, takže když jen trochu prochladnu, jen trochu přeženu aktivitu, tak se mi to nevyplatí (jako zrovna teď) a onemocním zánětem dutin nebo průdušek a odstřelí mě to minimálně na 15 dní, obvykle na měsíc. Chodím od pěti do devíti kilometrů a nejvíc jsem venku hodinu a půl. Mám mrazy ráda, ovšem tělo nechce poslouchat, ať otužuju jak otužuju.