Ajka07
1291
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.05. | běh | 1 | 6,8 km | 00:38:00 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
3x okruh kolem Zimáku | |||
| Út | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.05. | běh | 1 | 9,7 km | 00:52:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Okruh kolem Pístova na Okrouhlík | |||
| 22. týden | 16,5 km | 01:30:00 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | běh | 1 | 10,5 km | 00:57:12 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
první výběh po nemoci | |||
| So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.05. | běh | 1 | 8 km | 00:45:00 | 05:38 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Okruh v Březině | |||
| Út | 19.05. | běh | 1 | 9 km | 00:46:38 | 05:11 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
úseky v Březině | |||
| Po | 18.05. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
10x 100m +MK zpět + výklus | |||
| 21. týden | 31,5 km | 02:28:50 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 6 km | 00:33:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
večerní regenerační výběh | |||
| So | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.05. | běh | 1 | 7,1 km | 00:32:23 | 04:34 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Závod v pladrech...z kopce a do kopce - 3 okruhy celkově 3., v kategorii 1. | |||
| běh | 2 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
rozklusání a výklus po závodech | |||||
| Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.05. | běh | 1 | 7,8 km | 00:41:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Okruh Cihelna, Nové Dvory, Polná bolí mě stehenní sval | |||
| Út | 12.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.05. | běh | 1 | 10,3 km | 00:54:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Okruh v Jihlavě okolo Pístova a Okrouhlíku | |||
| 20. týden | 34,2 km | 02:40:23 | 04:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.05. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
10 dřepů + 40 m sprint 5 kliků + 40 m zakopávání 20 m + 20m překopávání 20 m + 20 žabáky 20m + 20 m ▬ to celé 3x + výklus | |||
| So | 09.05. | běh | 1 | 9,5 km | 00:55:00 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Lesem na Čihadlo, do Záborné a domů | |||
| Pá | 08.05. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
3x 1,7 okruh v Březině a půlhodinový výběh | |||
| Čt | 07.05. | běh | 1 | 10,4 km | 00:53:14 | 05:09 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Okruh Záborná, Skrýšo, Hrbov | ||||
| St | 06.05. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
5x 400 m do kopce v tempu | |||
| Út | 05.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.05. | běh | 1 | 6,5 km | 00:35:26 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Okruh Skalka, Pístov a zpět do Jihlavy | |||
| 19. týden | 43,9 km | 02:23:40 | 03:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.05. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Okruh ve Zhoři :-) | |||
Nalezené položky: 3323
« První |
< Předchozí |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11854,9 km | 697 km | 103,3 km (129125 kroků) | 19 km | 8,9 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 602 km |