Káťa Jirsáková
1486
27 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 30.07. | běh | 1 | 5 km | 00:46:46 | 09:21 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Lehký výběh..:) Pro regeneraci..:) | |||
| Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 6,4 km | 00:43:10 | 06:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běh po dešti, super..:) | |||
| 31. týden | 11,4 km | 01:29:56 | 07:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | chůze | 1 | 7,3 km (9125 kroků) |
00:56:33 | 07:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Zdravotní procházka..:D | |||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | běh | 1 | 16 km | 01:48:15 | 06:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Můj nejdelší výběh jsem za něj strašně moc vděčná, jen se teď citím trochu unaveně..:) V doprovodu BFF na kole mám svého tempaře..:) | |||
| Čt | 24.07. | běh | 1 | 4,8 km | 00:24:03 | 05:01 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Lehký výběh..:) Zábava..:) Dobré počasí..:) | |||
| St | 23.07. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
||||
| Út | 22.07. | běh | 1 | 7,3 km | 00:59:09 | 08:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Pohodový výběh lesem podél řeky..:) Běželo se krásně..:) | |||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 55,4 km (9125 kroků) |
04:08:00 | 04:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | běh | 1 | 8,3 km | 00:58:56 | 07:06 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Cesta kolem vody, tak trochu kros bylo to super..:) | |||
| So | 19.07. | běh | 1 | 3,5 km | 00:18:25 | 05:16 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Můj první závod po zranění a byla jsem z něj nadšená. Černíkovický bezva běh, více o závodu na mém blogu..:) | |||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.07. | běh | 1 | 4,5 km | 00:30:58 | 06:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dobrý pocit, krásný běh při západu slunce..:) | |||
| Út | 15.07. | běh | 1 | 4,5 km | 00:25:15 | 05:37 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Večerní výběh..:) Příprava na WRP..:) Už se těším..:) | |||
| Po | 14.07. | běh | 1 | 10,5 km | 01:15:12 | 07:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
První moje desítka po zranění..:) Jsem nadšená ale příště jí proběhnu rychleji..:) První desítka mojí kámošky vůbec..:) Mám dobrý pocit..:) WRP..:) | |||
| 29. týden | 31,3 km | 03:28:46 | 06:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.07. | běh | 1 | 6,5 km | 00:41:15 | 06:21 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Pocit dobrý už jsem se zase vrátila do své původní kondice..:) A otestovala jsem si ji brzo mě čeká další test a to 10km..:) | |||
| St | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.07. | běh | 1 | 4,5 km | 00:26:15 | 05:50 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Trénink s kamarádkou na WRP. Zvýšila jsem svůj rekord na km na 3 minuty přesně.:) Bylo dost velké teplo, příště poběžíme dřív. Zařazení ranních běhů ... | |||
| Po | 07.07. | běh | 1 | 4 km | 00:25:27 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Běžela jsem večer ale i tak bylo docela dusno..:) Ale užila jsem si to..:) | |||
| 28. týden | 15 km | 01:32:57 | 06:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 5,6 km | 00:47:18 | 08:27 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Příprava s kamarádou na WRP. Museli jsem trochu víc zvolnit bylo strašné teplo..:) | |||
| So | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.07. | běh | 1 | 2 km | 00:14:39 | 07:20 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | šotolina |
|
|
Podle nového tréninku mám zařazovat asi 2x do týdne fartlek a fartlek do kopce je ještě lepší..:) Jelikož je připravuji hlavně na 10 na konci prázdni... | |||
| Čt | 03.07. | běh | 1 | 4,1 km | 00:27:42 | 06:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Super výběh, krásný počasí.. Dobře se mi dýchalo a suprově běželo trénuju na WE RUN PRAGUE.. :) | |||
Nalezené položky: 799
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1850,1 km | 173,5 km | 67,1 km (83875 kroků) | 5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|