Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 21.04. | běh | 1 | 10 km | 00:54:20 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | R+V po usekoch+ 10x15sec rychle rovinky VD ZA | ||
| St | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.04. | běh | 1 | 10 km | 00:55:48 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- so Zuzkou-potom sauna+plavaren | ||
| Po | 18.04. | běh | 1 | 20 km | 01:49:56 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- s Mirom | ||
| 16. týden | 40 km | 03:40:04 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.04. | běh | 1 | 10 km | 00:37:24 | 03:44 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | Kysucka 10ka | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:33:00 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | R+V po zavode | ||||
| So | 16.04. | běh | 1 | 5 km | 00:26:50 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Salomon Speedcross 3 | Lahky rozklus pred zajtrajsim zavodom-Hajik | ||
| Pá | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.04. | běh | 1 | 10 km | 00:47:20 | 04:44 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA-rano | ||
| běh | 2 | 10 km | 00:52:44 | 05:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ASICS GEL-NIMBUS 15 | VD ZA- podvecer | ||||
| St | 13.04. | běh | 1 | 6 km | 00:21:32 | 03:35 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | 6x1km (3:35,38,38,40,39,22) VD ZA | ||
| běh | 2 | 9 km | 00:48:20 | 05:22 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | R+V po usekoch- s Mirom a Jozkom VD ZA | ||||
| Út | 12.04. | běh | 1 | 10 km | 00:52:42 | 05:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA potom sauna+plavaren | ||
| Po | 11.04. | běh | 1 | 14 km | 01:09:34 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | VD ZA | ||
| 15. týden | 80 km | 06:29:26 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.04. | běh | 1 | 10 km | 00:37:54 | 03:47 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | Čadčianska 10ka prevysenie +250 | ||
| běh | 2 | 9 km | 00:52:00 | 05:47 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | R+V (4+5km) CA-desiatka | ||||
| So | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.04. | běh | 1 | 10 km | 00:51:48 | 05:11 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- s Mirom | ||
| běh | 2 | 1 km | 00:03:21 | 03:21 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- 10x100m po 20sec | ||||
| Čt | 07.04. | běh | 1 | 8,2 km | 00:46:40 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- po praci s Misom | ||
| běh | 2 | 1 km | 00:03:12 | 03:12 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- 10x100m lahke rovinky po 19-20sec | ||||
| St | 06.04. | běh | 1 | 14 km | 01:15:44 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA | ||
| Út | 05.04. | běh | 1 | 3 km | 00:19:50 | 06:37 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | Draha ZU- so Zuzkou-+plavaren,sauna, masaz | ||
| Po | 04.04. | běh | 1 | 8 km | 00:51:40 | 06:28 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | VD ZA | ||
| 14. týden | 64,2 km | 05:42:09 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | běh | 1 | 42,2 km | 03:00:14 | 04:16 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | BA- Maraton- novy osobak- do 37km vyborne-potom nepochopitelne krce do stehien- rozbehnute na 2:58- nakoniec smutny koniec-14sec chybalo pod 3hod :-( | ||
| So | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 10 km | 00:51:58 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- lahky vyklus-posledny beh pred maratonom | ||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |