Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 30.03. | běh | 1 | 4 km | 00:14:22 | 03:36 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | 2km+2x1km(7:10, 3:38,3:34) VD ZA | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:30:50 | 05:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | R+V | ||||
| Út | 29.03. | běh | 1 | 14 km | 01:08:48 | 04:55 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- silny-neprijemny vietor | ||
| Po | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 24 km | 01:54:00 | 04:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | běh | 1 | 14 km | 00:59:14 | 04:14 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 6+5+3km (25:34-21:15-12:24)-stupnovane tempo VD ZA | ||
| běh | 2 | 15 km | 01:15:42 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA R+V po tempe-s Mirom a Janom-posledny dlhy trening pred maratonom(14km+15km) | ||||
| So | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.03. | běh | 1 | 13 km | 01:02:40 | 04:49 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | VD ZA-v tom 4x500(1:34-1:40)+10x100(naplno) s Mirom | ||
| Čt | 24.03. | běh | 1 | 21 km | 01:41:05 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA-v tom 2x1km (4:15,4:10) s MIrom+Petom | ||
| St | 23.03. | běh | 1 | 10 km | 00:50:34 | 05:03 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA | ||
| Út | 22.03. | běh | 1 | 10 km | 00:54:10 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ASICS GEL-NIMBUS 15 | VD ZA-s Mirom | ||
| Po | 21.03. | běh | 1 | 20 km | 01:40:30 | 05:02 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA | ||
| 12. týden | 103 km | 08:23:55 | 04:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | běh | 1 | 17 km | 01:17:12 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA-vcelku lahko po vcerajsom zavode | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:20:20 | 05:05 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | R+V VD ZA | ||||
| So | 19.03. | běh | 1 | 14,3 km | 00:57:09 | 04:00 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Adidas adizero Boost | Rajecký Borošovec 10.miesto +205m | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:32:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | R+V po zavode | ||||
| Pá | 18.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.03. | běh | 1 | 8 km | 00:42:02 | 05:15 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | VD ZA s Milanom + sauna | ||
| St | 16.03. | běh | 1 | 3 km | 00:09:52 | 03:17 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | 6x500m(1:40-1:37) VD ZA s Mirom | ||
| běh | 2 | 11 km | 00:58:40 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | R+V+medziklus medzi usekmi | ||||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 12 km | 00:48:46 | 04:04 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | Stupnovane tempa-5km(21:26)+4km(15:52)+3km(11:28) s 3min.prestavkami -VD ZA | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:22:38 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | R+V po tempe | ||||
| Po | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 79,3 km | 06:08:39 | 04:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 20 km | 02:01:00 | 06:03 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Salomon Speedcross 3 | Rajec-Šuja-trasa Borošovca-Šuja-Rajec s Mirom | ||
| So | 12.03. | běh | 1 | 28 km | 02:03:50 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | Stupnovane 5:00-4:08/km 7km(17-23)-4:30/km 5km(24-28)-4:08/km VD ZA | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:11:25 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | Vyklus po tempe | ||||
| Pá | 11.03. | běh | 1 | 17 km | 01:34:10 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | VD ZA- s Mirom | ||
| Čt | 10.03. | běh | 1 | 18 km | 01:30:10 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA-I.faza-rano | ||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |