Michalalex
1821
9 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.02. | běh | 1 | 6 km | 00:22:10 | 03:42 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | 3x2km(okruh) v Lesoparku (7:16,14,40) s MIrom | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:21:20 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | R+V po usekoch(lesopark) | ||||
| běh | 3 | 10 km | 00:51:40 | 05:10 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | II.faza vyklus s Milanom a Misom-VD ZA +sauna | ||||
| Út | 16.02. | běh | 1 | 7 km | 00:24:54 | 03:33 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | 6x1km s2min.prestavkami (3:32-3:38)+2x500m(1:38) | ||
| běh | 2 | 8 km | 00:41:38 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | R+V po usekoch-s Mirom na VD ZA | ||||
| Po | 15.02. | běh | 1 | 8 km | 00:45:08 | 05:39 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ASICS GEL-NIMBUS 15 | VD ZA-vecerny vyklus po praci | ||
| 07. týden | 43 km | 03:26:50 | 04:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.02. | běh | 1 | 28 km | 02:04:40 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | V tom 2x5km (20:22+20:30)-(15-20km) a (22-27km) VD ZA | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:11:10 | 05:35 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA-vyklus po tempe | ||||
| So | 13.02. | běh | 1 | 13 km | 01:09:22 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
ASICS GEL-NIMBUS 15 | Lesopark-sneh s ladom | ||
| Pá | 12.02. | běh | 1 | 20 km | 01:31:10 | 04:34 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- v tom 2x4km v tempe 4:28/km+ (18km-3:38) | ||
| Čt | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.02. | běh | 1 | 5 km | 00:16:26 | 03:17 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | I.faza 10x500m (1:36-1:40) VD ZA- vietor+dazd so snehom | ||
| běh | 2 | 4 km | 00:19:40 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | I.faza R+V po usekoch VD ZA | ||||
| běh | 3 | 10 km | 00:54:14 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Salomon Speedcross 3 | II.faza VD ZA- s Milanom- po mokrom snehu-člapkanica | ||||
| Út | 09.02. | běh | 1 | 6 km | 00:21:44 | 03:37 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | 3x2km (7:12,12,20) okruh v lesoparku s Mirom | ||
| běh | 2 | 10 km | 00:56:52 | 05:41 / km | regenerační | 0 | 0 | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | R+V po usekoch(lesopark s Mirom) | |||||
| Po | 08.02. | běh | 1 | 22 km | 01:45:20 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | VD ZA- super-velmi lahko | ||
| 06. týden | 120 km | 09:30:38 | 04:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | běh | 1 | 8 km | 00:43:46 | 05:28 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ASICS GEL-NIMBUS 15 | VD ZA | ||
| So | 06.02. | běh | 1 | 32 km | 02:22:26 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | Maraton tempo trening-stupnovane 4:50-4:00-nove adizera-super-v tom 10km (16-26km) za 41:30 | ||
| Pá | 05.02. | běh | 1 | 11 km | 00:57:08 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Salomon Speedcross 3 | Hajik-Hradisko(blato so snehom) | ||
| Čt | 04.02. | běh | 1 | 20 km | 01:33:10 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ASICS GEL-NIMBUS 15 | VD ZA- 17ty km za 3:35 | ||
| St | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.02. | běh | 1 | 15 km | 01:09:58 | 04:40 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | V tom 2x4km 3:50/km - s Mirom (VD ZA) | ||
| běh | 2 | 9 km | 00:47:40 | 05:18 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost 2 ESM | VD ZA- s Milanom a Mišom+sauna | ||||
| Po | 01.02. | běh | 1 | 22 km | 01:43:24 | 04:42 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ASICS GEL-NIMBUS 15 | VD ZA | ||
| 05. týden | 117 km | 09:17:32 | 04:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | běh | 1 | 14 km | 00:59:46 | 04:16 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Adidas Energy Boost2ESM2016 | maraton tempo trening-v tom 10km/41:02 VD ZA-nove boosty :-) | ||
| So | 30.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1540
« První |
< Předchozí |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11866,9 km | 65 km | 56 km (70000 kroků) | 11,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | trenažér | 32 km |
| obuv | Adidas adizero Adios Boost 2.0-2016 | 393,9 km |
| obuv | Adidas adizero Boost | 440 km |
| obuv | adidas adizero Takumi Sen 3 | 112,7 km |
| obuv | Adidas Energy Boost 2 ESM | 1777,4 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2016 | 2311,3 km |
| obuv | Adidas Energy Boost2ESM2017 | 315,5 km |
| obuv | ASICS GEL-NIMBUS 15 | 844,1 km |
| obuv | Salomon S-Lab Sense3 Ultra | 178,6 km |
| obuv | Salomon Speedcross 3 | 227,5 km |
| obuv | Salomon WINGS FLYTE 2 GTX | 30,8 km |