josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 10.07. | běh | 1 | 13 km | 01:13:00 | 05:37 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Šumná sjezdovka Meziboří Litvínov | |||
| So | 09.07. | běh | 1 | 22 km | 01:48:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Jezeří | |||
| Pá | 08.07. | běh | 1 | 8 km | 00:38:00 | 04:45 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km volně + hrazdy | |||
| Čt | 07.07. | běh | 1 | 13 km | 00:58:00 | 04:28 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 10x400m (3:20 - 3:05 min/km), 400m meziklusy 1km (3:32 min/km) 1km výklus + hrazdy | |||
| St | 06.07. | běh | 1 | 10 km | 00:54:00 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Divoká Šárka Praha | |||
| Út | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.07. | běh | 1 | 10 km | 00:38:00 | 03:48 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km rozklus 4:07-3:57 7km 3:40-3:45 | |||
| 27. týden | 76 km | 06:09:00 | 04:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.07. | běh | 1 | 11 km | 00:49:00 | 04:27 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 10x400m (3:15-25 min/km) 400m meziklusy 1km výklus + hrazdy | |||
| Čt | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.06. | běh | 1 | 15 km | 01:12:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
15 km volně + hrazdy | |||
| Út | 28.06. | běh | 1 | 13 km | 00:57:00 | 04:23 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5x1km 3:30 500m meziklusy 3km volně | |||
| Po | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 39 km | 02:58:00 | 04:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.06. | běh | 1 | 10 km | 00:38:00 | 03:48 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Ústecká desítka s Mumií | |||
| So | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.06. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
12km 4:40 Hrazdy | ||||
| St | 22.06. | běh | 1 | 8,4 km | 00:31:40 | 03:46 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Olympijský běh autodrom Most | |||
| Út | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 20.06. | běh | 1 | 7 km | 00:33:00 | 04:43 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
7km regeneračně + hrazdy | |||
| 25. týden | 37,4 km | 02:38:40 | 04:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.06. | běh | 1 | 10 km | 00:43:00 | 04:18 / km | volně | 153 | 181 | zvlněný | asfalt |
|
|
7km 4:30 2km 3:43 -3:27 1km výklus + hrazdy | |||
| So | 18.06. | běh | 1 | 16 km | 01:15:00 | 04:41 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km rozklus 4x400m (3:30-3:20 min/km) 400m meziklusy 3x1km (3:30 min/km) 500m meziklusy 4x400m (3:26-3:12 min/km) 400m meziklusy 2km výklus | |||
| Pá | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.06. | běh | 1 | 10 km | 00:43:00 | 04:18 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Vzestupně 4:30-4:20-4:00 | |||
| St | 15.06. | běh | 1 | 15 km | 01:11:00 | 04:44 / km | volně | 144 | 191 | zvlněný | asfalt |
|
|
15km volně + hrazdy | |||
| Út | 14.06. | běh | 1 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 4 x 1km (3:32 / 3:27 / 3:23 / 3:24 min/km) 3-5min meziklusy 2km výklus + hrazdy | |||
| Po | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 61 km | 04:36:00 | 04:31 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
105 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |