josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 07.08. | běh | 1 | 25 km | 01:55:00 | 04:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
25km volně (10km 4:45 / 15 km 4:30 min/km) | |||
| So | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.08. | běh | 1 | 10 km | 00:42:30 | 04:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10 km volně posl km 3:50 | |||
| St | 03.08. | běh | 1 | 15 km | 01:02:00 | 04:08 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 10 km 39min 3.55 min/km 2km výklus | |||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Šumná Meziboří | |||
| Po | 01.08. | inline/koloběžka | 1 | 20 km | 00:58:00 | 20,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Matylda In-line | |||
| 31. týden | 82 km | 05:33:30 | 04:04 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | běh | 1 | 20 km | 01:32:00 | 04:36 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km volně 20x400m (3:25-35 min/km) 400m meziklusy 2km výklus | |||
| So | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.07. | běh | 1 | 10 km | 00:41:00 | 04:06 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně (4:40-20 min/km) 5km tempo (3:52-51-43-42-28 min/km) 2km výklus + hrazdy | |||
| St | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.07. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně + hrazdy | |||
| Po | 25.07. | běh | 1 | 16 km | 01:06:00 | 04:08 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
15 km stupňovaně: 5km (4:30-20 min/km) 5km (4.10 min/km) / 5km (3.53- 3:34 min/km) 1km výklus + hrazdy | |||
| 30. týden | 56 km | 04:07:00 | 04:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.07. | běh | 1 | 12 km | 00:54:00 | 04:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
12km stupňovaně 4:40 - 4:10 /km + hrazdy | |||
| Čt | 21.07. | běh | 1 | 10 km | 00:41:30 | 04:09 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10 km stupňovaně 4:30 - 3:45 min/km + hrazdy | |||
| St | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 22 km | 01:35:30 | 04:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.07. | běh | 1 | 20 km | 01:28:00 | 04:24 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2km rozklus 6x2km (3:55 min/km) 1km meziklusy 1km výklus + hrazdy | |||
| So | 16.07. | běh | 1 | 17 km | 01:11:00 | 04:11 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km volně 5km (4:00-3:50 min/km) 1km volně 5km (3:55-3:33) 3km volně + hrazdy | |||
| Pá | 15.07. | běh | 1 | 8 km | 00:31:00 | 03:53 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1km rozklus (4:15 min/km) 5km stupňovaně (3:55-50-41-37-23 min/km) 2km výklus (4:20-10 min/km) + hrazdy | |||
| Čt | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.07. | běh | 1 | 10 km | 00:43:00 | 04:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10km volně + hrazdy | |||
| Po | 11.07. | běh | 1 | 8 km | 00:38:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
8km + hrazdy | |||
| 28. týden | 63 km | 04:31:00 | 04:18 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
104 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |