josef1978
1948
11 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 14.03. | běh | 1 | 6 km | 00:26:30 | 04:25 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
6km 4:38 - 3:58 | ||||
| Po | 13.03. | běh | 1 | 15 km | 01:07:00 | 04:28 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x5km 4:23-3:50 Zbytek volně | ||||
| 11. týden | 21 km | 01:33:30 | 04:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 11.03. | běh | 1 | 11 km | 00:54:00 | 04:55 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
11km volně | ||||
| Pá | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.03. | běh | 1 | 17 km | 01:22:00 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
17km volně | ||||
| St | 08.03. | běh | 1 | 10 km | 00:43:00 | 04:18 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
2x2km tempo (4:05-3:45) Zbytek volně | ||||
| Út | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.03. | běh | 1 | 20 km | 01:35:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
20km 5:00-4:30 | ||||
| 10. týden | 58 km | 04:34:00 | 04:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.03. | běh | 1 | 12 km | 00:56:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
12km 4:50-30 | ||||
| So | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.03. | běh | 1 | 10 km | 00:45:00 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
1km volně 6km4:35-4:10 3km volně | ||||
| Čt | 02.03. | běh | 1 | 15 km | 01:10:00 | 04:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
15km volně | ||||
| St | 01.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.02. | běh | 1 | 8 km | 00:35:00 | 04:23 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
4 km 4:45-4:0 4 km 4:20-30 | ||||
| Po | 27.02. | běh | 1 | 11 km | 00:52:00 | 04:44 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km 4:45-15 6km volně | ||||
| 09. týden | 56 km | 04:18:00 | 04:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.02. | běh | 1 | 8 km | 00:37:00 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5:00-4:20 | ||||
| Pá | 24.02. | běh | 1 | 5 km | 00:22:00 | 04:24 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km 4:50-05 | ||||
| Čt | 23.02. | běh | 1 | 8 km | 00:36:00 | 04:30 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km 4:50-10 3km výklus + hrazdy | ||||
| St | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.02. | běh | 1 | 5 km | 00:25:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
5km + hrazdy | ||||
| Po | 20.02. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 01:25:00 | 17,6 km/h | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
25km kolo | ||||
| 08. týden | 51 km | 03:25:00 | 04:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.02. | běh | 1 | 5 km | 00:26:00 | 05:12 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
5km volně + hrazdy | ||||
Nalezené položky: 4082
« První |
< Předchozí |
87 |
88 |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 42365,8 km | 243 km | 130 km | 120 km (150000 kroků) | 11,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Fitko | 0 m |
| obuv | Nike Free 2012 | 10 km |