rejža
2
53 fanoušků
0037
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 14.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.09. | kolo/spinn | 1 | 67 km | 02:44:00 | 24,5 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Repete, FM. Akorát jsem si vzal sebou prázdný bidon. Zpátky svižně. | |||
| Pá | 12.09. | kolo/spinn | 1 | 67,7 km | 02:49:00 | 24 km/h | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Do FM do sadu jak se běhá H10, kofola a zpět. | ||||
| Čt | 11.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.09. | kolo/spinn | 1 | 42,5 km | 02:01:00 | 21,1 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Už únavička. Polanka, Hýlov, Čavisov, Kyjovice, Zbyslavice, Klimkovice, Poruba. | |||
| Út | 09.09. | kolo/spinn | 1 | 36,3 km | 01:29:00 | 24,5 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Jistebník přes Polanku, Stará Ves, St. Bělá a přes Polanku domů. Tempíčko. | |||
| Po | 08.09. | kolo/spinn | 1 | 70,5 km | 03:15:00 | 21,7 km/h | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Únavička z tepla, výživné kopečky v Jileškách :-) | ||||
| 37. týden | 284 km | 12:18:00 | 23,1 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | kolo/spinn | 1 | 40 km | 01:48:00 | 22,2 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Poruba-Darkovičky přes Děhylov kolem Opavice a zpět. Zapnuté turbo :-) | |||
| So | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.09. | kolo/spinn | 1 | 87 km | 03:57:00 | 22 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Frýdlant, Cukrárna pod Lysou, 10min. a zpět, zpátky jsem potkal v Paskově Karolínu Vach. na bruslích :-) | |||
| St | 03.09. | kolo/spinn | 1 | 35 km | 01:30:00 | 23,3 km/h | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Polanka, Klimkovice, Zbyslavice, Kyjovice a zpět přes Dolní Lhotu, svižně. | ||||
| Út | 02.09. | kolo/spinn | 1 | 32 km | 01:22:00 | 23,4 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Na konec Jistebníku přes Hraničky a zpět svižně. | |||
| Po | 01.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 194 km | 08:37:00 | 22,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén Poruba, únavička po včerejším dlouhém cyklovýletu. | |||||||
| So | 30.08. | kolo/spinn | 1 | 129,7 km | 05:54:00 | 22 km/h | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Staré Hamry chalupa, tam 1h přestávka. Za Frýdlantem jsem zakufroval 5 km směrem na Čeladnou s borcem, kterého jsem potkal a jel do Ostravice. Zpátky ... | ||||
| Pá | 29.08. | plavání | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén Poruba. Moje první 2 km po 30 letech :-D | |||||||
| Čt | 28.08. | kolo/spinn | 1 | 42,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Trnávka u Staré vsi přes Polanecké rybníky. Zpět přes Starou Bělou. | |||
| St | 27.08. | kolo/spinn | 1 | 54,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Raduň přes Hlubočec. Lepší trasa. | ||||
| Út | 26.08. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bazen Poruba, aquabely a já :-) | ||||||||
| Po | 25.08. | kolo/spinn | 1 | 88 km | 03:57:20 | 22,2 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Poruba-Frýdlant-Poruba po cyklostezce, trochu jsem zakufroval ve FM. Pokec ve Frýdlantě s P. Jadrníčkem a Vl. Peřinou - prodávali knihy, náhoda jako b... | |||
| 35. týden | 319,2 km | 09:51:20 | 00:11 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
bazén Poruba. | |||||||
| So | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.08. | kolo/spinn | 1 | 52 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Raduň. | ||||
| Čt | 21.08. | plavání | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén, dneska jen kiláček, nějaká únavička a hlavně milión děcek, plavání mě mezi něma nebavilo :-) | |||||||
| St | 20.08. | kolo/spinn | 1 | 52 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Raduň a zpět přes Kyjovice a Pustou Polom. Zpátky jsem do toho šlápl :-) | ||||
| Út | 19.08. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Bazén Poruba. | |||||||
| Po | 18.08. | kolo/spinn | 1 | 0 m | 01:52:03 | 0 km/h | 0 | 0 | |||||||||
| 34. týden | 108 km | 01:52:03 | 00:06 / 100m | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3651
« První |
< Předchozí |
89 |
90 |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | Lysaři | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Celá historie | 10810,5 km | 8201,5 km | 308 km | 218,4 km (273000 kroků) | 34 km (2 výstupy) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 145,6 km |
| kolo | silnička | 1342,3 km |
| kolo | Rock Machine MTB | 55 km |
| kolo | spinning | 30 km |
| kolo | trenažér | 1530 km |
| kolo | Wilier Granturismo | 146 km |