rejža - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

rejža

2 53 fanoušků
0037
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Pá 25.07.     volno  
Čt 24.07. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Bazén Poruba, zase rychlejší :-)
St 23.07. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Bazén Poruba.
Út 22.07. kolo/spinn 1 25 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Kolo Jilešky hospoda a zpět.
Po 21.07.     volno  
30. týden     27 km 00:00:00 0  
Ne 20.07. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt V horku 4 km okruh na chalupě.
So 19.07. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt V horku 4 km okruh na chalupě.
Pá 18.07. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory smíšený S Andy a Oldou Kozí hřbety.
Čt 17.07.     volno  
St 16.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Dneska s novým parťákem Jirkou Papežíkem 10x 150m kopec Hošky.
Út 15.07. běh 1 12,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta Okruh na Myslivně.
Po 14.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný lesní cesta Fartlek v lese u planetária.
    plavání 2 1 km 00:00:00 0 0 0 Plavčo bazén Poruba.
29. týden     61,5 km 00:00:00 0  
Ne 13.07. běh 1 12 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina asfalt S Katkou BB Hošky, v tom 4 km po 4:22. Koleno se párkrát ozvalo , ale pak dobré. Uvidíme zítra. Protahuju od rána do večera furt :-)
So 12.07.     volno  
Pá 11.07. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Poruba bazén.
Čt 10.07. chůze 1 16 km
(20000 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený Svižná chůze do Děhylova a zpět, testování kolene :-)
St 09.07. běh 1 10,2 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt A Andy v Běláku, dost mě v posledních 3 km zradilo koleno.
Út 08.07.     volno  
Po 07.07. běh 1 6,3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Horko večer, ale foukal trošku vítr. začalo zlobit koleno, tak namísto plánovaných 8 kol, jen 5.
28. týden     45,5 km
(20000 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 06.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný lesní cesta Pohodový běh v pravém poledni v lesíku u hvězdárny. Horko, ale nádhera :-)
So 05.07. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta Dnes v Běláčku po pětce, první po 5:00, druhá po 4:44. Celkem už slušná únava :-)
Pá 04.07. běh 1 11 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný lesní cesta Fartlek v Běláku večer, moc běžců nebylo :-)
Čt 03.07. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Trošku únavička, ale na zpět dobré. Opavice s Katkou BB.
St 02.07. běh 1 8,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan S Katkou BB ve Vítkách na stadioně, 2x 800, 600, 400, 200.
Út 01.07. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt Po 19 hodině svižně se zrychleným závěrem Hošky. Po dlouhé době jsem se cítil uvolněně. Šlo to přes špičky.
Po 30.06. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt Hošky, vlhko.
27. týden     73,8 km 00:00:00 0  
Ne 29.06. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt S Katkou BB večer v 19.15 Hošky kolem dálnice, posledních 3,5 km svižně. Dusno po dešti.
Nalezené položky: 3651 « První | < Předchozí | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání chůze Lysaři
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m (0 výstupů)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m (0 výstupů)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m (0 výstupů)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m (0 výstupů)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m (0 výstupů)
Celá historie 10810,5 km 8201,5 km 308 km 218,4 km (273000 kroků) 34 km (2 výstupy)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 145,6 km
kolo silnička 1342,3 km
kolo Rock Machine MTB 55 km
kolo spinning 30 km
kolo trenažér 1530 km
kolo Wilier Granturismo 146 km