rejža
2
53 fanoušků
0037
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 06.05. | běh | 1 | 3,7 km | 00:15:00 | 04:03 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
Na VOKD patnáctiminutovka. I v únavě se dala slušně zaběhnout, i když to nebylo pod 4min./km :-) | |||||
| běh | 2 | 3,4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozkl., výkl. | |||||||
| Po | 05.05. | běh | 1 | 11,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Dneska s jednou hodně dobrou borkou z SSK Vítkovice v Běláku na pohodu :-) | |||||
| 19. týden | 18,9 km | 00:15:00 | 00:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.05. | běh | 1 | 10,3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
V tom 10x pilinka fartlek v Běláku. | ||||||
| So | 03.05. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Dneska Hošky, mrholení. Opět v NB, ale zase trošku z nich pobolívala pravá achilovka. | |||||
| Pá | 02.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.05. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
V tom Běh sedmizubým hřebenem, bez ambicí, spíš jako hodně kvalitní trénink v terénu. | |||||
| St | 30.04. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
V NB 980 Foam k poště v Třebovicích a zpět. | |||||
| Út | 29.04. | běh | 1 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
Tréninkově 3 km za 12:31. Posledních 400m skoro naplno. | |||||
| Po | 28.04. | běh | 1 | 11 km | 00:56:22 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Po dlouhé době mi to lítalo. Asi tím, že byl čerstvý vzduch, žádné dusno. I ve velké únavě po Dolní Lhotě a včerejších 14 km dnes po 5:08. | |||||
| 18. týden | 57,8 km | 00:56:22 | 00:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.04. | běh | 1 | 14 km | 01:17:35 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rege Hošky, teplíčko, motýli a vůně řepky olejky :-) | |||||
| So | 26.04. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
V tom Dolní Lhota 10. Do kopce mi to vůbec nešlo. Už 10 dní se mi neběhá dobře jako některým dalším, kterým nesedí tyhle změny s příchodem jara. Rozba... | |||||
| Pá | 25.04. | běh | 1 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Volně na VOKD + rovinky. | |||||
| Čt | 24.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
V tom Kateřinský běh Hrabovou na pohodu po 4:50. | |||||
| St | 23.04. | běh | 1 | 8 km | 00:42:20 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Před bouřkou. Nic moc. Cajdavé nohy. | |||||
| Út | 22.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.04. | běh | 1 | 10,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Cajdačka s Katkou BB do Hošek :-) | |||||
| 17. týden | 57,3 km | 01:59:55 | 02:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
Volně na VOKD stadionu, v tom 10x200m, pokroucený jak paragraf :-) | |||||
| So | 19.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.04. | běh | 1 | 10,8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
Únavička. | |||||
| St | 16.04. | běh | 1 | 14 km | 01:12:09 | 05:09 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Fartlek s Katkou BB Hošky kolem dálnice. | |||||
| Út | 15.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
Na dráze v Porubě, v tom 4 km ve větru a dešti za 16:49. | |||||
| Po | 14.04. | běh | 1 | 13,2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
|
Dneska volně s Katkou BB Hošky, v tom 8x150m svižně a kroupičky na začátku tréninku. | |||||
| 16. týden | 56 km | 01:12:09 | 01:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Volně Hošky směr Lhotka. | ||||||
| So | 12.04. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
Dneska desítka ve Veřovicích. S umístěním spokojenost, s časem nikoli :-) | |||||
| Pá | 11.04. | běh | 1 | 0 m | 00:00:03 | / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||||
Nalezené položky: 3651
« První |
< Předchozí |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
103 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | Lysaři | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m (0 výstupů) |
| Celá historie | 10810,5 km | 8201,5 km | 308 km | 218,4 km (273000 kroků) | 34 km (2 výstupy) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 145,6 km |
| kolo | silnička | 1342,3 km |
| kolo | Rock Machine MTB | 55 km |
| kolo | spinning | 30 km |
| kolo | trenažér | 1530 km |
| kolo | Wilier Granturismo | 146 km |