rejža - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

rejža

2 53 fanoušků
0037
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 18.08. kolo/spinn 1 34,5 km 00:00:00 0 0 0 kopce asfalt Svižně Poruba, Děhylov, Dobroslavice, Háj ve Slezsku, Hrabyně, Horní Lhota, Poruba - 34,5 km. V závěru začalo poprchávat.
34. týden     34,5 km 00:00:00 0  
Ne 17.08.     volno  
So 16.08.     volno  
Pá 15.08. kolo/spinn 1 19 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce smíšený Svižně Děhylov, směr Dobroslavice a přes Martinov zpět.
Čt 14.08. plavání 1 1,5 km 00:00:00 0 0 0 bazén Poruba s minimálními přestávkami, 49 min.
St 13.08. plavání 1 1,5 km 00:58:00 03:52 / 100m 0 0 Bazén Poruba, dnes poprvé kilák a půl.
Út 12.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Opět malé vyběhnutí, s koleny žádná pozitivní změna.
Po 11.08. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 bazén Poruba.
33. týden     33 km 00:58:00 34,1 km/h  
Ne 10.08. běh 1 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt Horko, dusno i na večer.
So 09.08.     volno  
Pá 08.08. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný lesní cesta Zase tuhnou kolena.
Čt 07.08.     volno  
St 06.08.     volno  
Út 05.08. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Bazén Poruba.
Po 04.08. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 Plavčo na bazénu v Porubě :-)
32. týden     19 km 00:00:00 0  
Ne 03.08.     volno  
So 02.08. běh 1 14 km 00:00:00 0 závod 0 0 hory Běh na Slavkovsky štít, hrůza a utrpení skákat přes kameny. Ale jinak super zážitek :-)
Pá 01.08.     volno  
Čt 31.07. běh 1 8 km 00:00:00 0 tempo 0 0 hory lesní cesta chata Predné Solisko.
    běh 2 5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 kopce asfalt olympijský okruh.
St 30.07. běh 1 11,2 km 00:00:00 0 0 0 4x kolem velkého plesa. 1. přepálený, ostatní volně. Už únava.
Út 29.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce asfalt 1 olympijský okruh, 5 okruhů kolem malého plesa :-)
    běh 2 6,2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený 2x kolem velkého plesa s Lenkou cyklistkou z Opavy :-)
Po 28.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce asfalt 2x olympijský okruh. Koleno drží. Odpo na 2 . fázi dám tejp.
    běh 2 6,2 km 00:00:00 0 tempo 0 0 rovina šotolina 2x kolem velkého plesa. V tom 1 okruh tempo s Andy, Oldou a tejpem :-)
31. týden     70,6 km 00:00:00 0  
Ne 27.07. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 1. trénink v Tatrách. Únava z auta plus aklimatizace.
    běh 2 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 10 okruhů na kilometrovem okruhu kolem malého plesa.
So 26.07.     volno  
Nalezené položky: 3651 « První | < Předchozí | 90 | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání chůze Lysaři
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m (0 výstupů)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m (0 výstupů)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m (0 výstupů)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m (0 výstupů)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m (0 výstupů)
Celá historie 10810,5 km 8201,5 km 308 km 218,4 km (273000 kroků) 34 km (2 výstupy)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 145,6 km
kolo silnička 1342,3 km
kolo Rock Machine MTB 55 km
kolo spinning 30 km
kolo trenažér 1530 km
kolo Wilier Granturismo 146 km