carlisse
2034
95 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 08.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 07.10. | běh | 1 | 12,5 km | 01:00:00 | 04:49 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Kladenska hodinovka - udelala jsem uspesne konkurz na krecka! Umim bezet hodinu strojovym tempem temer bez vykyvu :) Bylo to fajn a docela sranda. Jir... | |||
| Po | 06.10. | běh | 1 | 5,3 km | 00:29:22 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Dalsi beh s Adelkou. Dala se mnou prvnich cca 800m, ja pak dobehla k borovickam a zpet, mezitim si Ada pohrala na hristi a se mnou pak dobehla zbylych... | |||
| 41. týden | 17,8 km | 01:29:22 | 05:02 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 04.10. | běh | 1 | 30,5 km | 03:02:39 | 05:59 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Bezecky cas vyse, bez zastavovani, skutecny celkovy cas 3:08:57/ 8:09min./km. GoGo race Nove Straseci. Bezely jsme ho s Kackou Kasparovou spolecne a b... | |||
| Pá | 03.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.10. | běh | 1 | 4,4 km | 00:26:23 | 05:58 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nadherny den a nadhrny beh! Trenink skoncil dost brzy, takze jsem se dostala k jezeru brzy, kousek popobehla kochacim/foticim tempem po jedne strane, ... | |||
| St | 01.10. | běh | 1 | 10 km | 00:52:27 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Dalsi zenevsky beh. Po narocnem dni klusanicko v centru kolem Zenevskeho jezera. Super vyklus a bez prehaneni jsem potkala snad 50 bezcu!!!! Mazec! A ... | |||
| Út | 30.09. | běh | 1 | 5,5 km | 00:31:51 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Druhy Zenevsky beh - dnes jsem bezela uz najistotu do parku, aut bylo o 90% mene nez vcera odpoledne, v parku tma jako vpytli, ale cesticky jsou naste... | |||
| běh | 2 | 6 km | 31:20:00 | 13:20 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Zenevske intervaly. Jela jsem na Onex, kilak vyklus k ovalu a pak 10x300m tempo plus 100m mezivyklus. Na zaver opet vyklus k tramvaji. Pod mrakem, ale... | |||||
| Po | 29.09. | běh | 1 | 4,9 km | 00:26:53 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Prvni Zenevsky beh. Mela jsem po praci chvilku, nez jsem sla navstivit Lillu a Adamka, tak jsem se byla probehnout do parku, kde jsme pred rokem byly ... | |||
| 40. týden | 61,3 km | 36:40:13 | 35:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | běh | 1 | 9,6 km | 00:46:22 | 04:50 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Neumannova stezka - 2. misto v kategorii a konecne bedna s bednou :))) (ackoliv me omylem vyhlasili na tretim miste, korekce az po vyhlaseni vysledku.... | |||
| So | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.09. | kolo/spinn | 1 | 23,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Dalsi paradni ranni projizdka s Janou, tentokrat do Lasovic a pak po hodne MTB modre turisticke :) | |||
| Čt | 25.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Power joga s TRX a posilovacimi obrucemi, tentokrat i s Terkou :) | ||||||||
| St | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.09. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Dneska jsem vyrazila Jirkovi naproti na jeho ceste z prace. Rande jsme si dali pod Malym Loustinem, spolecne pak vyjeli pod velky novou trasou, na Sla... | |||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
Po kole jeste power joga :) | |||||||||
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 63 km | 00:46:22 | 00:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 5,9 km | 00:31:06 | 05:16 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Skvely fartlek. Dala jsem si to k zahradkam a zpet pres Pionyrak, abych mela nejaky ten kopec:-) Je tam strasne dusno, ma prset. Jirka byl u zahradek ... | |||
| So | 20.09. | běh | 1 | 22 km | 02:01:28 | 05:31 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Prvnich 12km slunicko a 22°C, zbytek bourka a 19. Dalsi Loustinsky pulmaratonek a byl proste skvely. Sice nekde od 10.km zase zacinalo bolet chodidlo/... | |||
| Pá | 19.09. | kolo/spinn | 1 | 21,7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
12°C Dalsi ranni vyjizdka, tentorkat jen s Janou, tak jsem ji vzala na svuj oblibeny okruh po Kolesovce. Bahno bylo na mistech, kde jsem to cekala i n... | |||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Power joga s TRX - uz nam zase zacala a bylo to super, i kdyz TRX po delsi dobe pomerne narocne :) | ||||||||
| St | 17.09. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
10°C Paradni ranni vyjizdka v mlze (slunicko vylezlo jen obcas) s Janou a jejimi kamaradkami Radkou a Ivou. Pres Prilepy na Kolesovice, zpet pres Knez... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:07:05 | 07:05 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Prvni souvisly kilometr s Adou - bezela pekne, kdyz uz nechtela, tak jsem zaradila abecedu a ke konci sprintik do \'cile\' :) Pak jsme sly jeste na sk... | |||||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Po delsi dobe konecne zase joga :) | ||||||||
| Po | 15.09. | běh | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Vybeh s Adelkou jen tak do parku, bolelo me chodidlo, tak jsem byla vdecna za kratkou vzdalenost a jeji tempo :) | |||||
| 38. týden | 76,1 km | 02:39:39 | 02:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1405
« První |
< Předchozí |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3661,9 km | 2391 km | 1177,7 km (1472100 kroků) | 129,1 km | 27 km | 15,3 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 1551 km |