mecudek
20992
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 11.12. | běh | 1 | 25 km | 02:02:47 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| So | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.12. | běh | 1 | 11,2 km | 00:55:38 | 04:59 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Čt | 08.12. | běh | 1 | 9,5 km | 00:47:33 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
mrzlo, foukalo, ledovka - nic moc na běhání | |||
| St | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.12. | běh | 1 | 13 km | 01:06:00 | 05:05 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
5x8min ANP, zbytek OV + jogg | |||
| Po | 05.12. | běh | 1 | 10,8 km | 01:01:19 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV | |||
| 49. týden | 69,4 km | 05:53:17 | 05:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.12. | běh | 1 | 10,5 km | 00:52:57 | 05:03 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
10min.ANP + 2x6x30s sprinty do vrchu | |||
| St | 30.11. | běh | 1 | 9 km | 00:48:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 29.11. | běh | 1 | 6,8 km | 00:40:58 | 06:04 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Po | 28.11. | běh | 1 | 12,4 km | 01:08:45 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 48. týden | 38,7 km | 03:30:40 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.11. | běh | 1 | 25 km | 02:04:00 | 04:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Ráno fialový hnus, ke konci se začalo ukazovat i sluníčko. Nakonec super pocit : prům.tempo pod 5min./km !!! | |||
| Pá | 25.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.11. | běh | 1 | 11 km | 00:57:40 | 05:15 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
10 min. ANP + 2x6x30s ANP do vrchu, mezitím jogging | |||
| běh | 2 | 7,3 km | 00:38:26 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| St | 23.11. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.11. | běh | 1 | 12 km | 01:04:11 | 05:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| 47. týden | 55,3 km | 04:44:17 | 05:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.11. | běh | 1 | 7 km | 00:38:00 | 05:26 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| So | 19.11. | běh | 1 | 21,5 km | 01:43:43 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
Rovina - fitko běžecký pás | ||||
| Pá | 18.11. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.11. | běh | 1 | 10 km | 00:44:32 | 04:27 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Běh 17. listopadu v Hrabové | |||
| St | 16.11. | běh | 1 | 10,5 km | 00:50:15 | 04:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
OV tempo + 6x20s sprinty | |||
Nalezené položky: 2484
« První |
< Předchozí |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | kolo/spinn | chůze | běžky | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 912 km | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 11106,1 km | 501,7 km | 167,5 km | 115,5 km (144375 kroků) | 12,3 km | 12 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 127,5 km |
| obuv | Asics GT-2000 4 | 319,4 km |
| obuv | INOV ArcticClaw 300 | 116,9 km |
| obuv | INOV-8 Terraclaw 250 | 597,3 km |
| obuv | INOV-8 X-Claw 275 | 138,1 km |
| obuv | Mizuno Inspire 12 | 111,9 km |
| obuv | Mizuno Inspire 12 šedá | 467,8 km |
| obuv | Mizuno Inspire 12 žlt.42,5 | 964,7 km |
| obuv | Mizuno Inspire 12 žlt.43 | 1309,5 km |
| obuv | Mizuno Inspire 15 žlt. | 683,5 km |
| obuv | Mizuno Inspire 16 modré | 1154,1 km |
| obuv | Mizuno MUJIN 07 | 175,5 km |
| obuv | WAVE 17 modré | 831,4 km |
| obuv | Wave Inspire 13 šedá 42,5 | 912,3 km |
| obuv | Wave Inspire 17 Tyrkysová | 44,5 km |