Colonia
2105
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 01.08. | běh | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas adizeiro | Rosklus 1500m - ParkRun neofiko - Alej Lyska - Nabrezi Miru | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:21:15 | 04:15 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
adidas adizeiro | Běh 5000m - ParkRun neofiko - Alej Lyska - Nabrezi Miru | ||||
| Pá | 31.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 30.07. | běh | 1 | 4 km | 00:15:51 | 03:58 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
tretry adidas | Běh 4000m - Stadion Frýdecká | ||
| St | 29.07. | běh | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 600m - Mladeznicka 10 6x56 schodů na horu 6x 56 schodu dolů | ||
| Út | 28.07. | běh | 1 | 4 km | 00:17:11 | 04:18 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | Běh 4000m - Stadion Frýdecká 10x200m svižně 90-100% meziklus 75-80% | ||
| Po | 27.07. | běh | 1 | 6,8 km | 00:30:00 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | Běh 6750m - Stadion Frýdecká | ||
| běh | 2 | 400 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | Rovinky 4x50m - Stadion Frýdecká | ||||
| 31. týden | 22,3 km | 01:24:17 | 03:47 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | běh | 1 | 8,4 km | 00:52:06 | 06:12 / km | závod | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Běh 8400m - Krásná - Lysá Hora | |||
| běh | 2 | 3,1 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas adizeiro | Běh 3060m - Lysá Hora | ||||
| So | 25.07. | běh | 1 | 3,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas adizeiro | Rosklus 1780m - Krásná - Lysá Hora Rosklus 2 1500m - Krásná - Lysá Hora | ||
| Pá | 24.07. | běh | 1 | 1,8 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 1790m - Mladeznicka 10 | ||
| Čt | 23.07. | běh | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 500m - Mladezbnicka 10 4x 54 schodů na horu a dolů | ||
| St | 22.07. | běh | 1 | 6,7 km | 00:30:00 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | Běh 30 min - Stadion Frýdecká 85-90% s plného tréninku | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Lotto - ružové | Běh 2000m - Jablunkov Návsí - běh s borůvek | ||||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 6,7 km | 00:30:00 | 04:27 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | Běh 30 min 90% - Stadion Frýdecká 6730m | ||
| Po | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 32,5 km | 01:52:06 | 03:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | běh | 1 | 7,1 km | 00:31:49 | 04:28 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | Běh 7130m - Mladeznicka 10 - Frydecka - Sadovy - Pod Zvonek - K Vodojemu - Frydecka - Frydecka stadion | ||
| So | 18.07. | běh | 1 | 2,3 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | Běh 2250m - Karviná Borovského 250m ovál | |||
| běh | 2 | 160 m | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
tretry | Běh 160m - Karviná Borovského 250m ovál 2x 50m překážek 4x60m štafeta - 60m usek | ||||
| Pá | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.07. | běh | 1 | 6,4 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | Běh 6400m - Stadion Frýdecká 6x 800m v tempu mezi 3:55 - 4:20 max s pauzou mezi behy 2:30 az 3 min max 4x 200m 95 - 100% meziklus 200m 70%% | ||
| 29. týden | 15,9 km | 00:31:49 | 02:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 2000m - Stadion Frýdecká Rosklus 400m Rovinky 4x100m 40m sprinty a 40m překážek Výklus 400m | ||
| So | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 10.07. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Asics GEL-EXCITE 6 - černé | Běh 5000m - Stadion Frýdecká Běh 4000m 10x100m v tempu3:25 - 3:35 | ||
Nalezené položky: 9310
« První |
< Předchozí |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 42,7 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 89,7 km | 0 m |
| Tento rok | 419,2 km | 0 m |
| Celá historie | 40442,7 km | 424,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 332 km |
| kolo | silnička | 92,5 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 11,1 km |
| obuv | New Ballance | 9,1 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange | 5,3 km |
| obuv | adidas | 599,2 km |
| obuv | adidas - adiseiro | 139,4 km |
| obuv | adidas - adizeiro | 5,3 km |
| obuv | adidas - zelené | 13,8 km |
| obuv | adidas adizeiro | 105,3 km |
| obuv | adidas tretry | 3,1 km |
| obuv | asics - cerne | 399,5 km |
| obuv | asics - černé | 289,8 km |
| obuv | Asics - Gell | 45,3 km |
| obuv | asics - ruzove | 278,5 km |
| obuv | asics - růžové | 439,9 km |
| obuv | ASICS GEL EXCITE 7 - růžové | 65,3 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 | 6,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - černé | 63,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove | 8,7 km |
| obuv | Asics GEL-EXCITE 6 - růžové | 17,3 km |
| obuv | Asics Gell | 109,2 km |
| obuv | Dynafit Feline Up M orange | 135 km |
| obuv | Horské kolo | 50,3 km |
| obuv | Inow 8 | 13 km |
| obuv | Lotto | 1188,9 km |
| obuv | Lotto - ružové | 2 km |
| obuv | Mizuno | 1384,4 km |
| obuv | Mizuno - ružovo modré | 336 m |
| obuv | mizuno Wave Sayonara 3 | 74,6 km |
| obuv | Mizuno Wawe 7 | 3,3 km |
| obuv | new balance | 10,5 km |
| obuv | New Balance - růžové | 2,5 km |
| obuv | new ballance | 1340,8 km |
| obuv | New Ballance Tretry | 5,8 km |
| obuv | Nike Air Zoom Alfa Fly - orange | 22,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% | 509 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange | 253,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange | 478,7 km |
| obuv | Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange | 63,5 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next | 174,9 km |
| obuv | Nike Air Zoom Tempo Next - zelené | 213,2 km |
| obuv | Nike Vaporfly 3 | 16,5 km |
| obuv | Nike Zoom Fly | 2353 km |
| obuv | Nike Zoom Fly - orange | 341,8 km |
| obuv | Nike Zoom Fly 5 - Fialové | 195,1 km |
| obuv | Nike Zoom Fly- orange | 16,1 km |
| obuv | reebok flexagon force | 1,8 km |
| obuv | tretry | 19,6 km |
| obuv | tretry adidas | 24,6 km |
| obuv | Tretry New Ballance | 5,1 km |