Colonia - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Colonia

2105 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Út 04.02. běh 1 10,3 km 00:47:00 04:34 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 10320m - Stadion Frýdecká 20 min (88 – 92 % TF max) – 7 min (70 % TF max) – 15 min (88 – 92 % TF max) – 5 min (70 % TF max);
    běh 2 2,1 km 00:10:00 04:46 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas 10 min výklus (60 – 65 % TF) 2070m - Stadion Frýdecká
Po 03.02. běh 1 3,2 km 00:13:25 04:12 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 3200m - Frydecka 5x [200 m (90 – 95 % TF max) – 200 m) – 200 m (90 – 95 % TF max) – 200 m (70 – 75 % TF max) – 800 m (90 – 95 % TF max)];
    běh 2 2,2 km 00:10:00 04:33 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas 10 min výklus (75 – 80 % TF max) 2200m - Frydecka
06. týden     17,8 km 01:20:25 04:31 / km  
Ne 02.02. běh 1 6,7 km 00:30:00 04:29 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 30 minut 90% 6720m - Mladeznicka 10 - Frydecka v tom běh 3 min.90-95% 2 min.75% 2 min 90-95% 1 min.75%
    běh 2 2,1 km 00:10:00 04:46 / km fartlek 0 0 rovina asfalt adidas Výklus 10 minut 70-75% 2100m - Frydecka - Mladeznicka 10
So 01.02. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:32 04:06 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 3 3,1 km 00:15:00 04:47 / km fartlek 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 15 minut - Alej Lyska - Nabrezi Miru 3140m 5x [1000 m (90 – 95 % TF max) – 3 min (60 – 65 % TF) 31140m v tom Parkrun jako kilaky
Pá 31.01.     volno  
Čt 30.01.     volno  
St 29.01. běh 1 6,9 km 00:30:23 04:24 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 6940m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Frydecka - Slovenska - Mladeznicka 10 5x3min. 90% 2 minuty 70-75%
    běh 2 17,5 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 17460m - Mladeznicka 10 - Frydecka - Kostelni - Ropice - Velopoli - Pod Zvonek - Polni - Mladeznicka 10
Út 28.01.     volno  
Po 27.01.     volno  
05. týden     42,2 km 01:45:55 02:31 / km  
Ne 26.01. běh 1 1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1040m - Mladeznicka 10 5x114 schodů výběh na horu a dolů + 1x36 schodů
    běh 2 5,7 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 5680m - Mladeznicka 10 - Slovenska - Sokolovska - Lipova - Frydecka - Slovenska - Mladeznicka 10
So 25.01. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rozklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:41 04:08 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
Pá 24.01. běh 1 9 km 00:39:58 04:26 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 9000m - Stadion Frýdecká 3x3000m 85-90%
Čt 23.01. běh 1 1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1040m - Mladeznicka 10 Výběhy 5x114 schodů na horu a dolů + 1x 36 schodů
St 22.01. běh 1 1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 1040m - Mladeznicka 10 5x Vybehy schodů 114 na horu a dolů + 1x 36 schodů
Út 21.01. běh 1 11,6 km 00:51:14 04:25 / km fartlek 0 0 rovina tartan adidas Běh 11600m . Stadion Frýdecka 5x [200 m (90 – 95 % TF max) – 200 m (60 – 65 % TF)]; 3x [400 m (90 – 95 % TF max) – 400 m (60 – 65 % TF max)]; 2x [800...
    běh 2 2,1 km 00:10:00 04:46 / km volně 0 0 rovina tartan adidas Výklus 10 min výklus (60 – 65 % TF max) 2070m
Po 20.01.     volno  
04. týden     37,3 km 02:01:53 03:16 / km  
Ne 19.01. běh 1 23 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný asfalt adidas Běh 23km - Mladeznicka 10 - Alej Lyska - Nová Tovární - Ropice - Ropice Zálesí - Ropice - Jablunkovská - Příkoúa - Mládežnická 10
So 18.01. běh 1 900 m 00:00:00 0 volně 0 0 rovina asfalt new ballance Rosklus 900m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
    běh 2 5 km 00:20:40 04:08 / km závod 0 0 rovina asfalt new ballance Běh 5000m - ParkRun - Alej Lyska - Polsko
Nalezené položky: 9297 « První | < Předchozí | 68 | 69 | 70 | 71 | 72 | 73 | 74 | 75 | 76 | 77 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 12,2 km 0 m
Minulý měsíc 89,7 km 0 m
Tento rok 388,7 km 0 m
Celá historie 40412,2 km 424,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 332 km
kolo silnička 92,5 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 11,1 km
obuv New Ballance 9,1 km
obuv Nike Air Zoom Alphafly 2 - Orange 5,3 km
obuv adidas 599,2 km
obuv adidas - adiseiro 139,4 km
obuv adidas - adizeiro 5,3 km
obuv adidas - zelené 13,8 km
obuv adidas adizeiro 105,3 km
obuv adidas tretry 3,1 km
obuv asics - cerne 399,5 km
obuv asics - černé 289,8 km
obuv Asics - Gell 45,3 km
obuv asics - ruzove 278,5 km
obuv asics - růžové 439,9 km
obuv ASICS GEL EXCITE 7 - růžové 65,3 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 6,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - černé 63,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - ruzove 8,7 km
obuv Asics GEL-EXCITE 6 - růžové 17,3 km
obuv Asics Gell 109,2 km
obuv Dynafit Feline Up M orange 135 km
obuv Horské kolo 50,3 km
obuv Inow 8 13 km
obuv Lotto 1188,9 km
obuv Lotto - ružové 2 km
obuv Mizuno 1384,4 km
obuv Mizuno - ružovo modré 336 m
obuv mizuno Wave Sayonara 3 74,6 km
obuv Mizuno Wawe 7 3,3 km
obuv new balance 10,5 km
obuv New Balance - růžové 2,5 km
obuv new ballance 1340,8 km
obuv New Ballance Tretry 5,8 km
obuv Nike Air Zoom Alfa Fly - orange 22,9 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 509 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - 2 Orange 253,5 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% - Orange 478,7 km
obuv Nike Air Zoom AlphaFLY NEXT% 2 - Orange 63,5 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next 174,9 km
obuv Nike Air Zoom Tempo Next - zelené 213,2 km
obuv Nike Vaporfly 3 16,5 km
obuv Nike Zoom Fly 2353 km
obuv Nike Zoom Fly - orange 341,8 km
obuv Nike Zoom Fly 5 - Fialové 166,4 km
obuv Nike Zoom Fly- orange 16,1 km
obuv tretry 19,6 km
obuv tretry adidas 24,6 km
obuv Tretry New Ballance 5,1 km