ivo.rolcik
22075
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 11.01. | běh | 1 | 15,1 km | 01:21:55 | 05:26 / km | volně | 144 | 167 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 1°C, 1 km s Mili, Ivoškem a Matýskem, bolesti jen slabé | ||
| Pá | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.01. | běh | 1 | 13,1 km | 01:10:01 | 05:22 / km | tempo | 142 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 3°C, stupňující tempo 6:00 až 4:30, bolesti slabé | ||
| St | 08.01. | běh | 1 | 15,1 km | 01:26:26 | 05:44 / km | volně | 139 | 170 | kopce | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 2°C, běželo se i přes klasické bolesti z lehka | ||
| Út | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.01. | běh | 1 | 13,1 km | 01:14:04 | 05:40 / km | volně | 138 | 160 | rovina | smíšený |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | -8°C až -5°C, bolesti snesitelné | ||
| 02. týden | 56,3 km | 05:12:26 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.01. | běh | 1 | 12,1 km | 01:12:16 | 05:57 / km | regenerační | 131 | 164 | zvlněný | smíšený |
|
|
Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 0°C, s Mili, na sněhu, bolest třísla a břicha, nějak bez energie | ||
| So | 04.01. | běh | 1 | 15,4 km | 01:28:24 | 05:46 / km | volně | 145 | 176 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | 1°C, s Mili kromě kopců, bolest břicha a třísla snesitelná | ||
| Pá | 03.01. | běh | 1 | 13,1 km | 01:12:25 | 05:31 / km | volně | 140 | 163 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 11 | -3°C až 4°C, bolesti břicha a třísla snesitelné | ||
| Čt | 02.01. | běh | 1 | 15,1 km | 01:25:37 | 05:41 / km | volně | 141 | 173 | kopce | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | -7°C až +8°C!!, bolest břicha i paty | ||
| St | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.12. | běh | 1 | 11 km | 01:05:31 | 05:56 / km | regenerační | 133 | 162 | rovina | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 11 | 2°C až 8°C, bolest břicha a stehna trochu povolila po 5 km | ||
| Po | 30.12. | běh | 1 | 13 km | 01:07:30 | 05:11 / km | úseky | 153 | 190 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | -4°C až 0°C, úseky po 1 km, téměř bez bolestí | ||
| 01. týden | 79,7 km | 07:31:43 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.12. | běh | 1 | 16,3 km | 01:33:01 | 05:43 / km | volně | 138 | 177 | zvlněný | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | -4°C až -1°C, s Mili, bolesti téměř žádné :-) | ||
| So | 28.12. | běh | 1 | 6,2 km | 00:38:30 | 06:15 / km | regenerační | 125 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | -2°C, s Mili, bolest paty | ||
| Pá | 27.12. | běh | 1 | 12,1 km | 01:11:22 | 05:54 / km | regenerační | 131 | 158 | zvlněný | smíšený |
|
|
Brooks Ghost 11 | 0°C, bolest břicha a paty | ||
| Čt | 26.12. | běh | 1 | 13 km | 01:15:22 | 05:48 / km | regenerační | 129 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 1°C, 3 km s Ivoškem, celé s Mili, bolest břicja snesitelná, tříslo téměř nebolí | ||
| St | 25.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 23.12. | běh | 1 | 13,1 km | 01:16:09 | 05:48 / km | volně | 134 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 3°C, běželo se z lehka, bolest zad, břicho téměř s tříslem nebolí | ||
| 52. týden | 60,7 km | 05:54:24 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.12. | běh | 1 | 10,3 km | 00:59:48 | 05:49 / km | regenerační | 136 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
Brooks Ghost 11 | 1°C, bolest břicha | ||
| Pá | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 17.12. | běh | 1 | 10,1 km | 00:56:45 | 05:37 / km | volně | 144 | 170 | rovina | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | -3°C, před snídaní, bolest břicha a třísel snesitelná | ||
| Po | 16.12. | běh | 1 | 21,3 km | 02:06:51 | 05:57 / km | regenerační | 142 | 172 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hoka One One Challenger ATR 5 | -1°C až 1°C, hodně namrzlo, bolest třísel a břicha | ||
| 51. týden | 41,7 km | 04:03:24 | 05:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3755
« První |
< Předchozí |
53 |
54 |
55 |
56 |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 47,1 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 136,7 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 265,2 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 803,6 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 19288,2 km | 3184,7 km | 1249,8 km (1562193 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel-Sonoma 4G-TX | 1495,6 km |
| obuv | Brooks Ghost 11 | 1554,4 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 | 1718,2 km |
| obuv | Brooks Ghost 13 (2024) | 307,5 km |
| obuv | Brooks Glycerin 16 M | 1861,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 4 | 909,9 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 5 | 1014,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 | 1550,2 km |
| obuv | Hoka One One Challenger ATR 6 (2022) | 1029,3 km |
| obuv | Hoka One One Stinson ATR 5 | 270,9 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Fast | 387,6 km |
| obuv | Kalengi Kiprun LD | 1369,2 km |
| obuv | Kalengi Kiprun Long | 917,8 km |
| obuv | Kalengi Kiprun SD | 1054,5 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 11 | 1118,1 km |
| obuv | Mizuno Wavesurge | 1182,6 km |
| obuv | New Balance MTSHAET1 | 1130,3 km |