Stanley Všetečka
2328
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 05.04. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:53:15 | 16,9 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|||||
| Pá | 04.04. | kolo/spinn | 1 | 14,6 km | 00:50:51 | 17,2 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|||||
| Čt | 03.04. | běh | 1 | 5 km | 00:35:35 | 07:07 / km | volně | 146 | 160 |
|
|
Dnes výběh na pohodu, po vcerejsi "posilovně " dělal jsem dřevo. | |||||
| St | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.04. | kolo/spinn | 1 | 14 km | 00:51:00 | 16,5 km/h | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| Po | 31.03. | běh | 1 | 6 km | 00:41:59 | 07:00 / km | volně | 148 | 160 |
|
|
Dnes jsem se vydal splnit svůj cíl a uběhnout svých 100 km v březnu, aby to nebylo sporné uběhl jsem 6 km a tím překročil hranici 100 km. Mám sám ze s... | |||||
| 14. týden | 54,6 km | 03:52:40 | 14,1 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 5 km | 00:36:18 | 07:16 / km | volně | 147 | 160 |
|
|
Dnes jsem poprvé porušil plán, dal jsem těch 5 km volným tempem celé, protože jsem se cítil výborně, sluníčko svítilo. Poprvé bez chůze. | |||||
| So | 29.03. | běh | 1 | 5 km | 00:37:05 | 07:25 / km | regenerační | 145 | 161 |
|
|
Koleno drží bez bolesti, takže paráda, běh pohodový s Láďou, zvolnil jsem, protože mi zbývá ještě 10 km a mám stovku :D | |||||
| Pá | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.03. | běh | 1 | 5 km | 00:38:06 | 07:37 / km | regenerační | 144 | 162 |
|
|
Dnes jsem zvolil regenerační tempo, po tom minulém tempu mne přeci jen pobolívá to koleno, a od 1,5 km jsem ho trochu i cítil. Musím dát, alespoň dva ... | |||||
| Út | 25.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.03. | běh | 1 | 5 km | 00:31:46 | 06:21 / km | tempo | 157 | 185 |
|
|
Dnes jsem zkusil poprvé zaběhnout v nějakém tempu, tepovku jsem se snažil udržet do 80% max. TF což se mi povedlo ze 47%. Je vidět, že ještě musím něc... | |||||
| 13. týden | 20 km | 02:23:15 | 07:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.03. | běh | 1 | 10 km | 01:11:11 | 07:07 / km | volně | 148 | 169 |
|
|
Dnes bylo dopoledne opravdu hnusně, ale 2 hodiny po obědě 2 hodiny jsem to nevydržel, venku už nepršelo, ale sněžilo jsem vyrazil. Prvních 5 km v čas... | |||||
| So | 22.03. | běh | 1 | 5 km | 00:36:20 | 07:16 / km | volně | 145 | 163 |
|
čas je zkreslený, neboť jsem si špatně zapnul časomíru a zjistil to asi po 2 minutách, ale ten nakonec není to hlavní. Pocitově pohodový běh o 40% v t... | ||||||
| Pá | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 20.03. | běh | 1 | 5 km | 00:36:21 | 07:16 / km | volně | 146 | 0 |
|
Výklus byl za příjemného počasí pohodový. Tepovku jsem udržel na 48 % v pásmu a přesto čas nebyl o tolik horší, což je pozitivní. | ||||||
| St | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.03. | běh | 1 | 5 km | 00:39:50 | 07:58 / km | volně | 145 | 0 |
|
po čase opět v tělocvičně, výkon se s tím v terénu nedá srovnat, něco je zde zavádějící, v pásmu jsem se udržel 40% | ||||||
| Po | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 25 km | 03:03:42 | 07:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.03. | běh | 1 | 5 km | 00:35:59 | 07:12 / km | volně | 146 | 160 |
|
Dnes mne trápilo nejvíce špatné počasí silný vítr a mrholení. Dal jsem obvyklou trať s cyklem 5T3D. V zóně 37 %. Po včerejší celodenní honičce se dost... | ||||||
| So | 15.03. | běh | 1 | 5 km | 00:36:04 | 07:13 / km | volně | 146 | 170 |
|
Opět ve dvou výklus v pohodě, v pásmu pouze 23%, dnes hodně volně i když závěr jsem natáhl krok.. | ||||||
| Pá | 14.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.03. | běh | 1 | 10 km | 01:11:43 | 07:10 / km | volně | 149 | 168 |
|
První polovina za 36:04 min v pásmu, ale jen 26 %, i když zbývajících 5 km bylo o trochu rychlejších je zajímavé, že tepovku jsem vytáhl na 36 % v pás... | ||||||
| Út | 11.03. | běh | 1 | 5 km | 00:37:09 | 07:26 / km | volně | 148 | 166 |
|
|
Běh se sparingem 34 % v zóně | |||||
| Po | 10.03. | volno | |||||||||||||||
| 11. týden | 25 km | 03:00:55 | 07:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.03. | běh | 1 | 5 km | 00:36:40 | 07:20 / km | 148 | 166 |
|
|
Dnes poprvé s kamarádem, nedal si říci a hnal, takže na konci mu nezbývaly síly o tepovce nemá cenu mluvit byla jak na horské dráze. | ||||||
Nalezené položky: 2779
« První |
< Předchozí |
91 |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5037,5 km | 403 km | 58,7 km (73413 kroků) | 5,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Asics Gel Nimbus 17 | 332,6 km |
| obuv | Hoka One | 317,8 km |
| obuv | Mizuno | 387,1 km |
| obuv | Mizuno R10 | 560 km |
| obuv | Mizuno Wave Skyrise | 504,2 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 12 | 603,3 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 12 - 2 | 24 km |
| obuv | Mizuno Wave Ultima 6 | 732 km |
| obuv | náhradní obuv Mizuno | 10 km |