rosi
246
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 20.03. | běh | 1 | 22 km | 01:44:30 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VB 16,5 km + Rov. 10x100m + V 3,5 km | |||||
| Po | 19.03. | běh | 1 | 18 km | 01:30:00 | 05:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VB 18 km | |||||
| 12. týden | 40 km | 03:14:30 | 04:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.03. | běh | 1 | 6,3 km | 00:33:00 | 05:14 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus pred pretekom | |||||
| běh | 2 | 14,7 km | 00:57:08 | 03:53 / km | závod | 160 | 167 |
|
|
čierne kľačany 14,7 km | |||||||
| So | 17.03. | běh | 1 | 10 km | 00:48:00 | 04:48 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozbeh 5km + 3x300m (mklus300m) + V 3km | |||||
| Pá | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.03. | běh | 1 | 18 km | 01:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VB 18 km | |||||
| St | 14.03. | běh | 1 | 14 km | 01:06:00 | 04:43 / km | tempo | 0 | 169 |
|
|
Rozbeh 7 km + T 2+1 km + v 4 km | |||||
| Út | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.03. | běh | 1 | 15 km | 01:13:00 | 04:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VB 10 km + 5 km zrychľovane | |||||
| 11. týden | 78 km | 06:07:08 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.03. | běh | 1 | 12 km | 01:02:30 | 05:13 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VB 12 km voľne | |||||
| So | 10.03. | běh | 1 | 37 km | 03:02:00 | 04:55 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
DlVB 30 km (zrychľovane) + T 6km(4,12) + V 1 km | |||||
| Pá | 09.03. | běh | 1 | 16 km | 01:15:30 | 04:43 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VB 13 km + rov 5x100m + V 2 km | |||||
| Čt | 08.03. | běh | 1 | 15 km | 01:17:00 | 05:08 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
VB 15 km | |||||
| St | 07.03. | běh | 1 | 30 km | 02:20:00 | 04:40 / km | úseky | 135 | 164 |
|
|
R 2,5km + T 4x3000m(mklus3000m)+ V 3,5km | |||||
| Út | 06.03. | běh | 1 | 21 km | 01:43:00 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VB 15km + Rov 15x100m + V 3km | |||||
| Po | 05.03. | běh | 1 | 18 km | 01:34:00 | 05:13 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Pomalý beh 18 km | |||||
| 10. týden | 149 km | 12:14:00 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.03. | běh | 1 | 6 km | 00:31:00 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Rozklus a výklus pred pretekom | |||||
| běh | 2 | 10 km | 00:37:18 | 03:44 / km | závod | 158 | 165 |
|
|
Majcichovská 10 | |||||||
| So | 03.03. | běh | 1 | 10 km | 00:48:30 | 04:51 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
Rozbeh 5km + 3x300m (mklus300m) + V 3km | |||||
| Pá | 02.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 01.03. | běh | 1 | 14 km | 01:13:00 | 05:13 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Pomalý beh 14 km | |||||
| St | 29.02. | běh | 1 | 17 km | 01:16:30 | 04:30 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
R 6km + 20x300m (mklus 100m) + V 3km | |||||
| Út | 28.02. | běh | 1 | 20 km | 01:38:00 | 04:54 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
VB 15km + rov. 10x100m + V 3km | |||||
| Po | 27.02. | běh | 1 | 18 km | 01:34:00 | 05:13 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
Pomalý beh 18 km | |||||
| 09. týden | 95 km | 07:38:18 | 04:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.02. | běh | 1 | 23 km | 01:50:30 | 04:48 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
VB 15km + T 5km (4,04)+ V 3km | |||||
| So | 25.02. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
10 km voľne | |||||
| Pá | 24.02. | běh | 1 | 16 km | 01:11:30 | 04:28 / km | tempo | 0 | 163 |
|
|
R 2km + tempo 10 km (4,03)+ V 4km | |||||
Nalezené položky: 4375
« První |
< Předchozí |
148 |
149 |
150 |
151 |
152 |
153 |
154 |
155 |
156 |
157 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 14670,8 km | 2490 km | 1,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 355,5 km |
| kolo | silnička | 2119,5 km |
| obuv | Asics | 83 km |
| obuv | Boost | 575 km |
| obuv | Energy Boost | 2968,1 km |
| obuv | Nike | 670,1 km |