rosi
246
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 31.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.01. | běh | 1 | 16 km | 01:18:30 | 04:54 / km | 0 | 0 |
|
|
VB 16 km | ||||||
| 05. týden | 16 km | 01:18:30 | 04:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.01. | běh | 1 | 25 km | 01:58:00 | 04:43 / km | 0 | 0 |
|
|
DlVB 25 km (po povinnom oddychu) | ||||||
| So | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.01. | běh | 1 | 16 km | 01:23:00 | 05:11 / km | 0 | 0 |
|
|
Pomalý beh .....(pozor, choroba !!!) | ||||||
| St | 25.01. | běh | 1 | 16 km | 01:15:30 | 04:43 / km | 0 | 0 |
|
|
R 3km + tempo 2+2+1 (mklus 1km)+ V 5km | ||||||
| Út | 24.01. | běh | 1 | 20 km | 01:37:30 | 04:53 / km | 0 | 0 |
|
|
VB15km+ Rov 10x100m + V3km | ||||||
| Po | 23.01. | běh | 1 | 18 km | 01:30:30 | 05:02 / km | 0 | 0 |
|
|
VB 18 km (čľapkanica) | ||||||
| 04. týden | 95 km | 07:44:30 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.01. | běh | 1 | 17 km | 01:23:00 | 04:53 / km | 0 | 0 |
|
|
VB 17 km | ||||||
| Pá | 20.01. | běh | 1 | 16 km | 01:14:00 | 04:38 / km | 0 | 140 |
|
|
VB 16 km | ||||||
| Čt | 19.01. | běh | 1 | 4 km | 00:21:00 | 05:15 / km | 0 | 0 |
|
|
4 km voľne | ||||||
| běh | 2 | 15 km | 01:15:30 | 05:02 / km | 0 | 0 |
|
|
II. - VB 15 KM | ||||||||
| St | 18.01. | běh | 1 | 18 km | 01:19:30 | 04:25 / km | 134 | 157 |
|
|
R3km + tempo 12km + v 3KM | ||||||
| Út | 17.01. | běh | 1 | 8 km | 00:42:00 | 05:15 / km | 0 | 0 |
|
|
ráno - 8 km voľne | ||||||
| běh | 2 | 21 km | 01:42:30 | 04:53 / km | 0 | 0 |
|
|
VB 15km + Rov 15x100m + V 3km | ||||||||
| Po | 16.01. | běh | 1 | 18 km | 01:34:30 | 05:15 / km | 0 | 0 |
|
|
Pomalý beh (šmykľavo, sneh ) | ||||||
| 03. týden | 117 km | 09:32:00 | 04:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.01. | běh | 1 | 25 km | 02:07:00 | 05:05 / km | 0 | 0 |
|
|
Dlhý VB | ||||||
| So | 14.01. | běh | 1 | 20 km | 01:38:30 | 04:56 / km | 0 | 145 |
|
|
VB 20 km: kopčeky + zrýchľovanie | ||||||
| Pá | 13.01. | běh | 1 | 15 km | 01:10:30 | 04:42 / km | 0 | 0 |
|
|
VB 15 km | ||||||
| Čt | 12.01. | běh | 1 | 15 km | 01:16:00 | 05:04 / km | 0 | 0 |
|
|
VB 15 km | ||||||
| St | 11.01. | běh | 1 | 18 km | 01:19:00 | 04:23 / km | 136 | 157 |
|
|
R3km + tempo 12km + v 3KM | ||||||
| Út | 10.01. | běh | 1 | 8 km | 00:42:00 | 05:15 / km | 0 | 0 |
|
|
8 km voľne | ||||||
| běh | 2 | 20 km | 01:38:00 | 04:54 / km | 0 | 0 |
|
|
II- VB15km+ Rov 10x100m + V3km | ||||||||
| Po | 09.01. | běh | 1 | 17 km | 01:28:00 | 05:11 / km | 0 | 0 |
|
|
Pomalý beh | ||||||
| 02. týden | 138 km | 11:19:00 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.01. | běh | 1 | 25 km | 02:05:00 | 05:00 / km | 0 | 0 |
|
|
Dlhý VB | ||||||
| So | 07.01. | běh | 1 | 11 km | 00:58:00 | 05:16 / km | 0 | 0 |
|
|
ráno - Pomalý beh | ||||||
Nalezené položky: 4375
« První |
< Předchozí |
148 |
149 |
150 |
151 |
152 |
153 |
154 |
155 |
156 |
157 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 14670,8 km | 2490 km | 1,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 355,5 km |
| kolo | silnička | 2119,5 km |
| obuv | Asics | 83 km |
| obuv | Boost | 575 km |
| obuv | Energy Boost | 2968,1 km |
| obuv | Nike | 670,1 km |