David Flaša
2640
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 23.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:34:20 | 04:02 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Rovinka v rámci příprav na těšínský FORTUNA běh a májový běh v Jilešovicích....k tomu překonaný rekord, kterýho jsem dosáhl s pomocí zázračného energe... | |||||
| Po | 21.04. | běh | 1 | 10 km | 01:01:35 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Frýdlant podchod - Ondřejník vrchol - Ondřejník sedlo - Solárka - Frýdlant. Dnes čistě regenerační běh, jelikož jsem se po noční cítil jak praštěný py... | |||||
| 17. týden | 18,5 km | 01:35:55 | 05:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.04. | běh | 1 | 34 km | 03:24:19 | 06:01 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Ostravice - Smrk - Šance - Lysá hora - Malenovice - Frýdlant v rekordu na této trati 3h 24 min 19s, což je zlepšení o takřka 20 minut ---SPOKOJENOST. ... | |||||
| Pá | 18.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.04. | běh | 1 | 18,5 km | 01:49:51 | 05:56 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Frýdlant nádraží - Rajská bouda - Lysá hora - Ostravice v tempíčku, kde výběh nádraží - Lysá byl za 1h 10min 33s a nerval jsem to až tak, podotýkám, ž... | |||||
| Út | 15.04. | běh | 1 | 17,5 km | 01:48:53 | 06:13 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Frýdlant podchod - Ondřejník vrchol - Ondřejník sedlo - Skalka - Solárka - Frýdlant. Solidní převýšení a po 9 dnech léčby achylovek, nebylo takřka zná... | |||||
| Po | 14.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:36:52 | 04:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
JSEM ZPĚT! aneb první výběh po sedření achylovek způsobené novými botami a 9 dnech spiningu a HIITU... DNES rovinka v celkem slušném tempu...tělo zdá ... | |||||
| 16. týden | 78,5 km | 07:39:55 | 05:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| 15. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 06.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.04. | běh | 1 | 6 km | 37:45:00 | 17:30 / km | volně | 0 | 0 |
|
opět výběh s rozedřenými achylovkami...FRÝDLANT PODCHOD - SOLÁRKA, ALE jen pro pocit:-(ať už je to za mnou, brzdí mi to plány | ||||||
| Pá | 04.04. | běh | 1 | 10 km | 00:58:36 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Frýdlant - vrchol ondřejníku a zpět - NEJZKURVENĚJŠÍ ZE VŠECH ZKURVENÝCH BĚHŮ KVŮLI STÁLE ROZEDŘENÝM ACHYLOVKÁM TAKŽE AU AU běh | |||||
| Čt | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.04. | běh | 1 | 18 km | 01:51:25 | 06:11 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Výběh s cílem zaútočit na rekord z Lysacupu 2014 na trase Ostravice - žel. přejezd - Lysá hora, což se povedlo, když jsem jej v čase 46:54 překonal o ... | |||||
| Po | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 34 km | 40:35:01 | 11:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.03. | běh | 1 | 49 km | 04:49:35 | 05:55 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Trasa Ostravice - Smrk - Čeladná - Stolová - Čertův Mlýn - Pustevny - Radhošť - Pindula - Javorník - Frenštát p. R., převýšení cca 2500m | |||||
| So | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 27.03. | běh | 1 | 6 km | 00:35:30 | 05:55 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
Frýdlant podchod- Solárka v čase blížícím se rekordu 17:01, ale přece jen jsem tomu až tak nenařezal...čili ztráta cca 15 vteřin na tento čas, dolů re... | |||||
Nalezené položky: 758
« První |
< Předchozí |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 2770,6 km | 1012,5 km | 109,5 km (136875 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 982,4 km |