Honza Převrátil
280
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 06.07. | běh | 1 | 20 km | 02:07:05 | 06:21 / km | volně | 143 | 177 | smíšený |
|
|
Objem - na pohodu | ||||
| běh | 2 | 5 km | 00:35:28 | 07:06 / km | regenerační | 0 | 0 | smíšený |
|
|
Výklus večer | ||||||
| So | 05.07. | běh | 1 | 13 km | 01:21:10 | 06:15 / km | volně | 144 | 178 | smíšený |
|
|
Na pohodu - objem | ||||
| Pá | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.07. | běh | 1 | 6,9 km | 00:42:12 | 06:07 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
10 min rozběhání, 5x úsek (20s) + minuta výklus, zbytek volně | |||
| St | 02.07. | běh | 1 | 8,8 km | 00:55:00 | 06:15 / km | úseky | 140 | 175 | zvlněný | smíšený |
|
|
10 min rozklusání lehce, 5x 20s rychlý úsek/ 1 minuta výklus, zbytek (cca 40 min) lehce | |||
| Út | 01.07. | běh | 1 | 10,9 km | 01:05:00 | 05:58 / km | tempo | 148 | 168 | smíšený |
|
|
10 minut rozehřátí (6:38), 45 min tempo (5:48), 10 minus vydýchání, výklus, cooldown (6:38) Po dlouhé době s měřením tepu, a řekl bych, že OK | ||||
| Po | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 64,6 km | 06:45:55 | 06:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.06. | běh | 1 | 18 km | 01:50:13 | 06:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Praha - Zahradní město-Hostivař a tam někde | |||
| So | 28.06. | běh | 1 | 13,2 km | 01:22:00 | 06:13 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Po ránu, volně | |||
| Pá | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.06. | běh | 1 | 4,7 km | 00:30:00 | 06:23 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
10 min rozběhání, 5x rychlý krátký úsek, zbytek volně | |||
| St | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.06. | běh | 1 | 10,2 km | 00:52:06 | 05:08 / km | tempo | 0 | 0 | smíšený |
|
|
10 min rozehřátí, 3x 10 min tempo s 1 min vydýcháním, 10 min cooldown | ||||
| Po | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 46 km | 04:34:19 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.06. | běh | 1 | 20,5 km | 02:06:14 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Uzavření týdne dlouhým během. 2.týden maratonské přípravy ukončen | |||
| So | 21.06. | běh | 1 | 6,4 km | 00:42:40 | 06:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Se zátěžemi na nohou - na zkoušku | |||
| Pá | 20.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.06. | běh | 1 | 5 km | 00:33:23 | 06:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Lehkých 5 km. | |||
| St | 18.06. | běh | 1 | 8,5 km | 00:52:29 | 06:10 / km | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
10 min rozehřátí, 5x krátký úsek, 35 min pomalejší tempo | |||
| Út | 17.06. | běh | 1 | 10,4 km | 01:01:15 | 05:54 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
10 min zahřátí, 40 min tempo, 10 min výklus | |||
| Po | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 50,8 km | 05:16:01 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | běh | 1 | 13,4 km | 01:29:41 | 06:42 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Trochu delší výklus | |||
| So | 14.06. | běh | 1 | 16 km | 01:24:58 | 05:19 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Jezerní běh 2014 | |||
| Pá | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.06. | běh | 1 | 1,6 km | 00:10:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Rozklusání | |||
| běh | 2 | 2,7 km | 00:12:00 | 04:32 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Cooper test | |||||
| běh | 3 | 400 m | 00:03:00 | 07:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Výklus | |||||
Nalezené položky: 1065
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 2701,2 km | 63,6 km | 41,5 km (51875 kroků) | 5,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|