Honza Převrátil - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Honza Převrátil

280 1 fanoušek
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 06.07. běh 1 20 km 02:07:05 06:21 / km volně 143 177 smíšený Objem - na pohodu
    běh 2 5 km 00:35:28 07:06 / km regenerační 0 0 smíšený Výklus večer
So 05.07. běh 1 13 km 01:21:10 06:15 / km volně 144 178 smíšený Na pohodu - objem
04.07.     volno  
Čt 03.07. běh 1 6.9 km 00:42:12 06:07 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený 10 min rozběhání, 5x úsek (20s) + minuta výklus, zbytek volně
St 02.07. běh 1 8.8 km 00:55:00 06:15 / km úseky 140 175 zvlněný smíšený 10 min rozklusání lehce, 5x 20s rychlý úsek/ 1 minuta výklus, zbytek (cca 40 min) lehce
Út 01.07. běh 1 10.9 km 01:05:00 05:58 / km tempo 148 168 smíšený 10 minut rozehřátí (6:38), 45 min tempo (5:48), 10 minus vydýchání, výklus, cooldown (6:38) Po dlouhé době s měřením tepu, a řekl bych, že OK
Po 30.06.     volno  
27. týden     64.6 km 06:45:55 06:17 / km  
Ne 29.06. běh 1 18 km 01:50:13 06:07 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Praha - Zahradní město-Hostivař a tam někde
So 28.06. běh 1 13.2 km 01:22:00 06:13 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Po ránu, volně
27.06.     volno  
Čt 26.06. běh 1 4.7 km 00:30:00 06:23 / km úseky 0 0 rovina smíšený 10 min rozběhání, 5x rychlý krátký úsek, zbytek volně
St 25.06.     volno  
Út 24.06. běh 1 10.2 km 00:52:06 05:08 / km tempo 0 0 smíšený 10 min rozehřátí, 3x 10 min tempo s 1 min vydýcháním, 10 min cooldown
Po 23.06.     volno  
26. týden     46 km 04:34:19 05:58 / km  
Ne 22.06. běh 1 20.5 km 02:06:14 06:09 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Uzavření týdne dlouhým během. 2.týden maratonské přípravy ukončen
So 21.06. běh 1 6.4 km 00:42:40 06:41 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Se zátěžemi na nohou - na zkoušku
20.06.     volno  
Čt 19.06. běh 1 5 km 00:33:23 06:41 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Lehkých 5 km.
St 18.06. běh 1 8.5 km 00:52:29 06:10 / km úseky 0 0 zvlněný smíšený 10 min rozehřátí, 5x krátký úsek, 35 min pomalejší tempo
Út 17.06. běh 1 10.4 km 01:01:15 05:54 / km tempo 0 0 zvlněný smíšený 10 min zahřátí, 40 min tempo, 10 min výklus
Po 16.06.     volno  
25. týden     50.8 km 05:16:01 06:14 / km  
Ne 15.06. běh 1 13.4 km 01:29:41 06:42 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Trochu delší výklus
So 14.06. běh 1 16 km 01:24:58 05:19 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Jezerní běh 2014
13.06.     volno  
Čt 12.06. běh 1 1.6 km 00:10:00 06:15 / km volně 0 0 rovina tartan Rozklusání
    běh 2 2.7 km 00:12:00 04:32 / km tempo 0 0 rovina tartan Cooper test
    běh 3 400 m 00:03:00 07:30 / km volně 0 0 rovina tartan Výklus
Nalezené položky: 1065 « První | < Předchozí | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m
Celá historie 2701.2 km 63.6 km 41.5 km (51875 kroků) 5.8 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn