corfen
2800
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 18.07. | běh | 1 | 27,8 km | 02:33:15,106 | 05:31 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Po | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| 29. týden | 27,8 km | 02:33:15,106 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.07. | běh | 1 | 15 km | 01:14:5,946 | 04:55 / km | 0 | 0 | |||||||||
| So | 15.07. | běh | 1 | 60,4 km | 07:19:25,709 | 07:16 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 3 m | 00:00:37,73 | 29:37 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.07. | běh | 1 | 15,6 km | 01:12:9,199 | 04:38 / km | 0 | 0 | Kadence nad 180kroků/min aneb slalom v centru mezi turisty :D | ||||||||
| St | 12.07. | běh | 1 | 22 km | 01:48:21,428 | 04:56 / km | 168 | 180 | 5km rozklus v tempu 4:49/km, intervaly 6x2km tempo (4:24-4:25-4:22-4:13-4:19-4:27/km) s meziklusem 500m na tepovku Z3, výklus do kopce 2km v tempu 5:4... | ||||||||
| Út | 11.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 113 km | 11:34:40,012 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.07. | běh | 1 | 13 km | 01:23:37,357 | 06:25 / km | 0 | 0 | |||||||||
| So | 08.07. | běh | 1 | 16,2 km | 01:30:6,338 | 05:34 / km | 157 | 170 | |||||||||
| Pá | 07.07. | běh | 1 | 32,2 km | 02:40:1,623 | 04:58 / km | 168 | 174 | Průměrná tempa 5km úseků při dodržování tepovky do 170 tepů: 5:02/km, 4:50/km, 4:48/km, 4:47/km 4:46/km, 5:09/km a výklus do kopce 5:58/km :-D | ||||||||
| Čt | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.07. | běh | 1 | 11,3 km | 01:17:57,919 | 06:53 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Út | 04.07. | běh | 1 | 21,1 km | 01:49:6,24 | 05:10 / km | 0 | 0 | Intervaly 5x1km s 1minutou mezichůzí: tempa 4:20-4:11 | ||||||||
| Po | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 93,9 km | 08:40:49,477 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.06. | běh | 1 | 22,1 km | 01:46:31,642 | 04:49 / km | 172 | 180 | Dneska běh prádelna hadr, vedro a vlhko po dešti hnalo tepovku k vyšším hodnotám než bych chtěl, ale maraton se neptá, maraton bolí :-D | ||||||||
| Út | 27.06. | běh | 1 | 10 km | 00:50:30,297 | 05:02 / km | 0 | 0 | Ding! Naběháno letošních 1600km :) | ||||||||
| Po | 26.06. | běh | 1 | 14 km | 01:05:8,491 | 04:38 / km | 0 | 0 | |||||||||
| 26. týden | 46,2 km | 03:42:10,43 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.06. | běh | 1 | 12,2 km | 01:01:49,652 | 05:04 / km | 177 | 188 | |||||||||
| Pá | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.06. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2408
« První |
< Předchozí |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11768,6 km | 262,5 km (328175 kroků) | 34,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Adidas Response Trail | 23 km |
| obuv | Adidas Supernova Glide Boost 6 | 10 km |
| obuv | Puma Ignite | 20 km |
| obuv | Salomon Wings Pro 2 | 155,8 km |