corfen
2800
8 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 06.08. | běh | 1 | 20,1 km | 02:27:30 | 07:21 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
ve 3 lidech 20km běh na pohodu :) | |||
| Út | 05.08. | běh | 1 | 16,1 km | 01:17:06 | 04:47 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Déééšť :D 16km na půl maratonské tempo :) | |||
| Po | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| 32. týden | 36,2 km | 03:44:36 | 06:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | běh | 1 | 10,8 km | 00:53:54 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Hardcore sluníčko :( | ||||
| So | 02.08. | běh | 1 | 10,3 km | 00:46:05 | 04:29 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
10km na rychlejší tempo :) | |||
| běh | 2 | 2,6 km | 00:12:36 | 04:53 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Výklus + stoupání :-) | |||||
| běh | 3 | 6,6 km | 00:37:15 | 05:39 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
výběh na rungo běh... | |||||
| běh | 4 | 5,2 km | 00:42:42 | 08:15 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Rungo 1/2 :) | |||||
| běh | 5 | 5,4 km | 00:28:17 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Rungo 2/2 :) | |||||
| běh | 6 | 5,3 km | 00:29:29 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Výklus z rungo... | |||||
| Pá | 01.08. | běh | 1 | 5,5 km | 00:27:07 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Lehčí výklus - kopce :) | |||
| Čt | 31.07. | běh | 1 | 14,1 km | 01:11:49 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Výklus a kratký běh s nike run club :D | |||
| St | 30.07. | běh | 1 | 16,2 km | 01:19:56 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Večerní středně těžký výklus na pohodu :) Trošku víc stoupaní aneb kopečky, proběhnutí na Letnou (dost po trávě trail, nechtělo se mi plavat v těch ob... | |||
| Út | 29.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 10,1 km | 00:51:51 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Lehčí výklus na volné tempo, škoda jen že semafory tak moc zpomalují :-/ | |||
| 31. týden | 92 km | 08:01:01 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 12,1 km | 00:58:15 | 04:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Lehčí výklus po včerejším tréninku, půl maratonovým tempem na pohodu :) | |||
| So | 26.07. | běh | 1 | 11,1 km | 00:50:04 | 04:30 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Fartlek 10x 5minut: 5x5 minut tempo 5:00+-, 5x5 minut tempo 3:30-4:40. Částečně za tmy (s čelovkou). | |||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:17:10 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
výklus | |||||
| Pá | 25.07. | běh | 1 | 1,2 km | 00:06:46 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
pub run :D | |||
| běh | 2 | 16,3 km | 02:03:27 | 07:36 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
lehky klus na 4 pražské vrcholy - Vítkov, Letná, Petřín, Vyšehrad | |||||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 43,9 km | 04:15:42 | 05:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.07. | běh | 1 | 10 km | 00:48:32 | 04:51 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
RunTour Liberec. Hodně kopce, nejtěžší trať celého seriálu RunTour, ale zdárně pokořena :) | |||
| Pá | 18.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2408
« První |
< Předchozí |
76 |
77 |
78 |
79 |
80 |
81 |
82 |
83 |
84 |
85 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 11768,6 km | 262,5 km (328175 kroků) | 34,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | Adidas Response Trail | 23 km |
| obuv | Adidas Supernova Glide Boost 6 | 10 km |
| obuv | Puma Ignite | 20 km |
| obuv | Salomon Wings Pro 2 | 155,8 km |