fousekjan
31
15 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.10. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | 13:00 Čapkárna 500m plavání. N | |||||||
| 43. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 21.10. | běh | 1 | 42,2 km | 02:57:58 | 04:13 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
10:00 Drážďany, Morgenpost Dresden marathon, neplánovaný s časem spokojenost. | |||||
| So | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.10. | běh | 1 | 12 km | 00:58:04 | 04:50 / km | volně | 143 | 0 |
|
16:30 Bělák po pětce. R | ||||||
| Út | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 54,2 km | 03:56:02 | 04:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.10. | běh | 1 | 16 km | 01:17:12 | 04:50 / km | 153 | 165 |
|
10:40 Bělák po pětce, fartlek. | |||||||
| So | 13.10. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
11:00 Memoriál Michala Pětroše, Hošťálkovice. Pěkný krosový závod na cca 10km@38:10 (TF AVG184 MAX191). | |||||
| Pá | 12.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.10. | běh | 1 | 11 km | 00:54:25 | 04:57 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
10:15 Bělák po pětce. O | |||||
| St | 10.10. | běh | 1 | 10,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 158 | 190 |
|
9:00 Bělák, rozklus, ABC, 4*1km horní (3:30,5 - 3:28,7 - 3:34,8 - 3:31,9) P105s, výklus. O | ||||||
| Út | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.10. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
8:15 Bělák pilinka. O | |||||
| 41. týden | 59,5 km | 02:11:37 | 02:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.10. | běh | 1 | 13 km | 01:10:57 | 05:27 / km | regenerační | 147 | 0 |
|
|
9:15 Bělák po pětce. Kousek s nedělní partyjou. | |||||
| So | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.10. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
|
17:00 Velká cena Bohumína, rozklus, protažení, ABC, 1000m@2:51 (AVG180 MAX190TF). Okruh měl 250m. N | |||||
| St | 03.10. | běh | 1 | 6 km | 00:32:00 | 05:20 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
16:35 Bělák. N | |||||
| Út | 02.10. | běh | 1 | 6 km | 00:32:24 | 05:24 / km | volně | 142 | 0 |
|
|
14:30 Bělák, pobolívá koleno. N | |||||
| Po | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 31 km | 02:15:21 | 04:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.09. | běh | 1 | 10 km | 00:52:04 | 05:12 / km | volně | 145 | 0 |
|
|
10:30 Bělák po trojce. | |||||
| So | 29.09. | běh | 1 | 21 km | 01:44:03 | 04:57 / km | volně | 147 | 0 |
|
|
10:00 Bělák po pětce. | |||||
| Pá | 28.09. | běh | 1 | 11 km | 00:57:38 | 05:14 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
12:20 Bělák po pětce. Po včerejších slavnostech na zámečku to moc neběželo :-). (silnička@7km včera) | ||||||
| Čt | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.09. | běh | 1 | 20 km | 01:35:00 | 04:45 / km | 0 | 0 |
|
|
17:30 Bělák pilinka fartlek jedna nadoraz 3:06. R(silnička@7km) | ||||||
Nalezené položky: 1549
« První |
< Předchozí |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 17722,5 km | 89 km | 2,4 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 89 km |