PetoPi
3389
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 02.10. | běh | 1 | 15,1 km | 01:07:28 | 04:28 / km | tempo | 144 | 175 | rovina | asfalt |
|
|
vd za tempo v zavere vystupnovane r+1km 5,44 -4,35-31-30-32-29-31-30-29-28-29-24-05-02-3,47 ok | |||
| St | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.09. | chůze | 1 | 24 km (30000 kroků) |
12:00:00 | 30:00 / km | regenerační | 0 | 0 | hory |
|
|
mixove lezenie zimne podmienky severo vychod strana Vysoke Tatry gerlach +1650m z tatr polianky | ||||
| Po | 29.09. | běh | 1 | 17 km | 01:17:08 | 04:32 / km | úseky | 156 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
5x1000m 3,49-46-43-45-43+mk4,49-53--57-5,23-5,06 ostatne volne 4,15-51-43-23-27-22 +r 5,41 vd za prerusenie usekov po 5 opak neistota v stehne | |||
| 40. týden | 56,1 km (30000 kroků) |
14:24:36 | 15:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | chůze | 1 | 11 km (13750 kroků) |
04:17:21 | 23:24 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
stefanova rozsutec s hankou hore 1hod 45min stupanie 1000m | |||
| So | 27.09. | běh | 1 | 17,5 km | 01:36:20 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
tnv budatin zastranie stehno ok | |||
| Pá | 26.09. | běh | 1 | 14,1 km | 01:14:28 | 05:17 / km | volně | 153 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
tnv v stranik + zastranie stupanie 502 m stehno ok stale este davam pozor | |||
| Čt | 25.09. | běh | 1 | 14,1 km | 01:00:23 | 04:17 / km | tempo | 162 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
skusanie tempa stehno drzi ok posledny km 3,59 | |||
| St | 24.09. | běh | 1 | 13 km | 01:07:51 | 05:13 / km | volně | 135 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volne trochu pomalsie stehno stale lepsie ale este nie ok teply kupel + voltaren | |||
| Út | 23.09. | běh | 1 | 10,2 km | 01:00:27 | 05:56 / km | regenerační | 123 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
skusam reg pomaly beh stehno citim pozitiv uz tak neboli | |||
| Po | 22.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | dnes velke zlepsenie stale bez pohybu voltaren | ||||||||
| 39. týden | 79,9 km (13750 kroků) |
10:16:50 | 07:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | silna bolest svalu voltarenlezim teplo | ||||||||
| So | 20.09. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | voltaren bez pohybu | ||||||||
| Pá | 19.09. | běh | 1 | 10 km | 01:03:40 | 06:22 / km | regenerační | 115 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
reg bolest stehna asi natiahnute pre vcerajsiu koliziu s autom chladim vodou | |||
| Čt | 18.09. | běh | 1 | 12,1 km | 01:08:51 | 05:41 / km | regenerační | 127 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
tnv vd za nova cesta bolest predneho p stehna | |||
| St | 17.09. | běh | 1 | 15,1 km | 01:03:07 | 04:11 / km | tempo | 162 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
tempo 2x5km 19,53-19,57 mk-2x2km 4,18-17-23-16 r+v1km-5,51 nazad trochu tazsie | |||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 12 km | 01:03:07 | 05:16 / km | regenerační | 135 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
reg + 1km rychlejsie 4,02 | |||
| Po | 15.09. | běh | 1 | 12,1 km | 01:12:31 | 06:00 / km | volně | 134 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
tnv stranik + 444m | ||||
| 38. týden | 61,4 km | 05:31:16 | 05:24 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 9,8 km | 01:14:12 | 07:34 / km | volně | 156 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
nezbud starhrad pod suchy kaplnka stupanie 887 m | |||
| běh | 2 | 11,6 km | 01:10:22 | 06:04 / km | regenerační | 138 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
tnv stranik | |||||
| So | 13.09. | běh | 1 | 20,1 km | 01:44:32 | 05:12 / km | volně | 148 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
tnv budatin zastranie duben +335m | |||
| Pá | 12.09. | běh | 1 | 14,2 km | 01:07:54 | 04:47 / km | volně | 146 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za volne zaver stupnovane | |||
| Čt | 11.09. | běh | 1 | 12 km | 00:51:55 | 04:20 / km | tempo | 160 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za r+v 2km5,48-04+ 10km tempo 4,22-04-03-02-02 -02-08-04-07-01 dazd +tma | |||
| St | 10.09. | běh | 1 | 11 km | 01:03:25 | 05:46 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
tnv budatin zase blbne hruny pas | |||
| Út | 09.09. | běh | 1 | 13 km | 01:09:05 | 05:19 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za reg + 1x1km 3,46 | |||
| Po | 08.09. | běh | 1 | 18 km | 01:23:23 | 04:38 / km | fartlek | 150 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volne +2x1km 3,59-55 -2x500m 1,47-47 vd za stale to nie je ono | |||
| 37. týden | 109,7 km | 09:44:48 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | chůze | 1 | 17 km (21250 kroků) |
07:00:00 | 24:42 / km | 0 | 0 | hory |
|
|
ziarska ,baranec,smrek, ziarska ,stupanie cca 1500m s hankou | |||||
| So | 06.09. | běh | 1 | 16 km | 01:15:13 | 04:42 / km | fartlek | 150 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
volne postupne rychlejsie v tom 2x1km 3,59-48 stale to nie je ok | |||
Nalezené položky: 1481
« První |
< Předchozí |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 13842,9 km | 517,4 km | 433,5 km (541875 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 48 km |
| kolo | silnička | 170 km |
| kolo | trenažér | 35,2 km |