Hankap
3420
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 02.10. | běh | 1 | 10,6 km | 01:05:19 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za ok pocit trening ubehol rychlo mudrlanti na trati | |||
| St | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.09. | běh | 1 | 11,8 km | 01:12:33 | 06:09 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za dalo sa celkom dobre lahko | |||
| 40. týden | 22,4 km | 02:17:52 | 06:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.09. | chůze | 1 | 11 km (13750 kroků) |
04:17:21 | 23:24 / km | regenerační | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
stefanova rozsutec s petrom hore 1hod 45min stupanie 1000m | |||
| So | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.09. | běh | 1 | 8,9 km | 01:13:31 | 08:16 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
tnv velky stranik stupanie + 400m | |||
| Čt | 25.09. | běh | 1 | 9,4 km | 00:58:38 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
vd za nova mojs lucka nove mizuna lahky beh | |||
| St | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 23.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.09. | volno | |||||||||||||||
| 39. týden | 29,3 km (13750 kroků) |
06:29:30 | 13:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.09. | běh | 1 | 9,6 km | 01:05:05 | 06:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
tnv nededza cez pole protivietor tazko | |||
| So | 20.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.09. | běh | 1 | 10,5 km | 01:05:18 | 06:13 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za prvych 5km za 30min | |||
| Čt | 18.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.09. | běh | 1 | 9,8 km | 01:04:01 | 06:32 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za beh ok | |||
| Út | 16.09. | běh | 1 | 9,7 km | 01:01:55 | 06:23 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za | |||
| Po | 15.09. | běh | 1 | 9,6 km | 01:15:06 | 07:49 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
tnv stranik stupanie 444 m | |||
| 38. týden | 49,2 km | 05:31:25 | 06:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.09. | běh | 1 | 9,8 km | 01:40:31 | 10:15 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
nezbud starhrad pod suchkay kaplnka | |||
| So | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.09. | běh | 1 | 10,1 km | 01:06:27 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za | |||
| Čt | 11.09. | běh | 1 | 8,1 km | 00:52:53 | 06:32 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za dazd a tma | |||
| St | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.09. | běh | 1 | 10,4 km | 01:07:05 | 06:27 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za | |||
| Po | 08.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 38,4 km | 04:46:56 | 07:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | chůze | 1 | 17 km (21250 kroků) |
07:00:00 | 24:42 / km | 0 | 0 | hory |
|
|
ziarska ,baranec,smrek, ziarska ,stupanie cca 1500m s petom | |||||
| So | 06.09. | běh | 1 | 10,5 km | 01:10:18 | 06:42 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za | |||
| Pá | 05.09. | běh | 1 | 10 km | 01:04:15 | 06:26 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
vd za pohoda dazd neva | |||
Nalezené položky: 375
« První |
< Předchozí |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 1174,2 km | 188 km | 151,2 km (189000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 23 km |