Kalabasak - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

Kalabasak

3635 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 12.01. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:30:00 10:00 / km regenerační 119 152 rovina asfalt chůze po okolí (cardio, odhad), posilování - prsa, záda, ramena
03. týden     3 km
(3750 kroků) 		00:30:00 10:00 / km  
Ne 11.01.     volno  
So 10.01. chůze 1 6 km
(7500 kroků) 		01:00:00 10:00 / km regenerační 105 142 zvlněný asfalt chůze (cardio)
Pá 09.01. chůze 1 1 m
(1 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt posilování - nohy, biceps, triceps
Čt 08.01. chůze 1 4,3 km
(5375 kroků) 		00:36:58 08:36 / km regenerační 114 145 zvlněný asfalt Ivin okruh (cardio), posilování - ABS, lýtko
St 07.01. chůze 1 1 m
(1 kroků) 		00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt cestování (cardio); posilování - bodyweight
Út 06.01. chůze 1 6 km
(7500 kroků) 		01:00:00 10:00 / km regenerační 119 135 zvlněný asfalt chůze do Dobré (cardio); posilování - ABS, lýtka
Po 05.01. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:30:00 10:00 / km regenerační 0 0 zvlněný asfalt chůze po cvičení (cardio); posilování - bodyweight
02. týden     19,3 km
(24127 kroků) 		03:06:58 09:41 / km  
Ne 04.01.     volno  
So 03.01.     volno  
Pá 02.01. chůze 1 3,8 km
(4750 kroků) 		00:31:42 08:21 / km regenerační 118 145 zvlněný asfalt dopolední procházka (cardio)
Čt 01.01.     volno  
St 31.12.     volno  
Út 30.12. běh 1 12,1 km 01:11:26 05:54 / km volně 146 167 rovina smíšený Běh na nádraží v Dobré a zpátky (cardio)
Po 29.12.     volno  
01. týden     15,9 km
(4750 kroků) 		01:43:08 06:29 / km  
Ne 28.12.     volno  
So 27.12. běh 1 8,3 km 00:49:15 05:56 / km volně 144 166 zvlněný smíšený běh po Místeckém okruhu -5 C (cardio)
Pá 26.12.     volno  
Čt 25.12. běh 1 5,8 km 00:33:40 05:48 / km volně 129 161 rovina asfalt Běh po Místeckém okruhu, špatně od žaludku (cardio)
St 24.12. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:30:00 10:00 / km regenerační 0 0 rovina asfalt chůze po FM (cardio; odhad); posilování - bodyweight
Út 23.12. běh 1 7,2 km 00:40:58 05:41 / km volně 145 160 zvlněný asfalt Běh kolem Olešné (cardio); posilování - ABS, lýtka
Po 22.12. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:30:00 10:00 / km regenerační 109 150 rovina asfalt chůze před snídaní - odhad (cardio);
52. týden     27,3 km
(7500 kroků) 		03:03:53 06:44 / km  
Ne 21.12. běh 1 9,6 km 00:55:25 05:46 / km volně 146 169 zvlněný asfalt Běh na přehradu (cardio)
So 20.12.     volno  
Pá 19.12. chůze 1 3,9 km
(4875 kroků) 		00:32:40 08:23 / km regenerační 121 146 zvlněný asfalt chůze po posilování (cardio); posilování - nohy, triceps, biceps
Čt 18.12. běh 1 9,6 km 00:56:57 05:56 / km volně 143 170 zvlněný asfalt Běh na přehradu (cardio); posilování - ABS, lýtka
St 17.12.     volno  
Út 16.12. běh 1 1 m 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt SMOG v Brně (žádné cardio); posilování - ABS a lýtko
Nalezené položky: 255 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 500,4 km 348,5 km (435660 kroků) 21,5 km 1 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn