Romana Jiránková
3843
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 03.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.01. | běh | 1 | 7,3 km | 01:00:11 | 08:13 / km | volně | 149 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
kecací výběh po dlouhé době s verčou | |||
| Čt | 01.01. | běh | 1 | 8,1 km | 01:00:27 | 07:28 / km | tempo | 169 | 190 | zvlněný | smíšený |
|
|
po včerejších silvestrovských oslavách tepovka hrůza, ale pocitově to tak hrozné nebylo | |||
| St | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.12. | běh | 1 | 11,3 km | 01:36:50 | 08:36 / km | volně | 142 | 159 | smíšený |
|
|
|||||
| Po | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 26,7 km | 03:37:28 | 08:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | chůze | 1 | 12,2 km (15200 kroků) |
02:20:00 | 11:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
-7°C, ale svítilo sluníčko, takže až na ten vítr to bylo super | |||
| So | 27.12. | běh | 1 | 14 km | 02:01:00 | 08:40 / km | volně | 143 | 159 | rovina | smíšený |
|
|
do Brandýsa a zpět | |||
| Pá | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.12. | běh | 1 | 9,5 km | 01:17:38 | 08:10 / km | volně | 149 | 165 | zvlněný | smíšený |
|
|
oproti včerejšku super pocit . Díra po zubu nebolela, krvácelo to minimálně. Asi ta anestezie vydrží potvora v těle dlouho. | |||
| St | 24.12. | běh | 1 | 7,6 km | 00:57:15 | 07:32 / km | volně | 164 | 177 | zvlněný |
|
|
po vytržené osmičce to nebyl nejlepší nápad, tepovka mi to dala pocítit, ale sluníčko mi to vynahradilo | ||||
| Út | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 43,2 km (15200 kroků) |
06:35:53 | 09:09 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | běh | 1 | 12,3 km | 01:36:14 | 07:51 / km | volně | 152 | 169 | zvlněný | smíšený |
|
|
už jsme se vraceli za tmy a kolena po týdnu lyžování v Alpách trošku protestovala :-) | |||
| So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 12,3 km | 01:36:14 | 07:51 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.12. | běh | 1 | 9,2 km | 01:19:00 | 08:36 / km | volně | 144 | 163 | smíšený |
|
|
|||||
| Út | 09.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 9,2 km | 01:19:00 | 08:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | běh | 1 | 9,5 km | 01:18:00 | 08:15 / km | volně | 149 | 172 | rovina | smíšený |
|
|
||||
Nalezené položky: 5774
« První |
< Předchozí |
190 |
191 |
192 |
193 |
194 |
195 |
196 |
197 |
198 |
199 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | chůze | běh | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 17447,2 km | 10963,3 km (13704129 kroků) | 9465,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Author Revolt | 8361,1 km |
| kolo | Crossové Kellys | 277,5 km |
| kolo | Crossové Kellys Omega | 5975,9 km |
| kolo | MTB | 96 km |
| kolo | silnička | 92,2 km |