Romana Jiránková
3843
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 17.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 16.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.08. | běh | 1 | 10,3 km | 01:25:00 | 08:17 / km | volně | 0 | 0 | rovina |
|
|
|||||
| Čt | 14.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 10,3 km | 01:25:00 | 08:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.08. | běh | 1 | 9,6 km | 01:29:00 | 09:17 / km | regenerační | 145 | 157 |
|
|
po odběru krve, takže hodně zvolna | |||||
| St | 06.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.08. | běh | 1 | 6,6 km | 00:57:00 | 08:38 / km | úseky | 152 | 182 | zvlněný | smíšený |
|
|
intervalové výběhy kopečku, návrat s pokusem udržet tepovku do 150, což byla dřina | |||
| 32. týden | 16,2 km | 02:26:00 | 09:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.07. | běh | 1 | 15,8 km | 02:06:00 | 07:58 / km | volně | 158 | 174 | rovina | smíšený |
|
|
z Marjánky do Čerčan, od 12:km celkem trápička, bylo jako v prádelně | |||
| St | 30.07. | běh | 1 | 8,2 km | 01:08:00 | 08:16 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
polední sauna, ale na pocit super | |||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 7,3 km | 00:53:00 | 07:15 / km | volně | 157 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Po | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| 31. týden | 31,3 km | 04:07:00 | 07:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | běh | 1 | 9 km | 01:12:00 | 08:01 / km | volně | 158 | 176 | zvlněný | smíšený |
|
|
odskok od pádlování na Vltavě, překvapivé 2 kopce, ale super | |||
| Út | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 9 km | 01:12:00 | 08:01 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 5774
« První |
< Předchozí |
195 |
196 |
197 |
198 |
199 |
200 |
201 |
202 |
203 |
204 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | chůze | běh | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 17447,2 km | 10963,3 km (13704129 kroků) | 9465,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Author Revolt | 8361,1 km |
| kolo | Crossové Kellys | 277,5 km |
| kolo | Crossové Kellys Omega | 5975,9 km |
| kolo | MTB | 96 km |
| kolo | silnička | 92,2 km |