Romana Jiránková
3843
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 08.11. | běh | 1 | 13,5 km | 02:01:00 | 08:58 / km | regenerační | 138 | 157 | rovina | smíšený |
|
|
krásné počasí, výběh na tepovku s manželem - ten si strouhal celou dobu intervaly po 0,5km, graf měl krásný a uhamounil o 3 km víc :-) | |||
| Pá | 07.11. | běh | 1 | 6,3 km | 00:54:46 | 08:43 / km | úseky | 150 | 182 | zvlněný | smíšený |
|
|
Výběh kopečku 8x v tempu, poslední jsem málem umřela :D | |||
| Čt | 06.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.11. | běh | 1 | 11,7 km | 01:43:14 | 08:48 / km | 144 | 169 | asfalt |
|
|
já tu brzkou tmu prostě nemám ráda, i když podzim miluju :-) | |||||
| Út | 04.11. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.11. | běh | 1 | 13,7 km | 01:55:56 | 08:28 / km | volně | 138 | 157 | rovina | asfalt |
|
|
tma jako v pytli v kombinaci s blouděním v Pardubicích - Svítkově není to nejlepší, už se tudy vracet nikdy za tmy nebudu. Ono to tam bude asi drsné i... | |||
| 45. týden | 45,2 km | 06:34:56 | 08:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.10. | běh | 1 | 5,9 km | 00:45:52 | 07:49 / km | úseky | 159 | 183 | zvlněný | smíšený |
|
|
7x kopeček | |||
| Čt | 30.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 29.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.10. | běh | 1 | 13,5 km | 01:47:07 | 07:57 / km | volně | 151 | 174 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Po | 27.10. | volno | |||||||||||||||
| 44. týden | 19,3 km | 02:32:59 | 07:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.10. | běh | 1 | 14,3 km | 02:09:00 | 09:00 / km | volně | 144 | 168 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 24.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.10. | běh | 1 | 7,5 km | 00:57:27 | 07:38 / km | tempo | 150 | 168 | rovina | asfalt |
|
|
s manželem po návratu z práce, osobně bych šla volněji, ale začalo pršet, pindal, tak jsem musela trošku přidat :-) | |||
| Út | 21.10. | běh | 1 | 12,5 km | 02:06:00 | 10:05 / km | volně | 141 | 157 | rovina | smíšený |
|
spíš to byla chůze prokládaná občasným popoběhnutím, ale nasbírala jsem spoustu krásných fotek a měla téměř vzornou tepovku :-) | ||||
| Po | 20.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 34,4 km | 05:12:27 | 09:05 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 17.10. | běh | 1 | 9,6 km | 01:12:51 | 07:37 / km | volně | 153 | 71 | rovina | smíšený |
|
|
vyběhly jsme s Verčou za soumraku, ale návrat potmě nebyl úplně komfortní :-( | |||
| Čt | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| St | 15.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.10. | běh | 1 | 6,3 km | 00:57:01 | 09:00 / km | regenerační | 140 | 151 | zvlněný | smíšený |
|
|
regenerace po včerejším půlmaratonu | |||
| 42. týden | 15,9 km | 02:09:52 | 08:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.10. | běh | 1 | 21,1 km | 02:43:44 | 07:45 / km | závod | 185 | 195 | zvlněný |
|
Fyzické síly došly na 17km a od té doby jsem to do cíle došla. Popoběhla jsem posledních 30 metrů před cílem. Ale po týdenní viróze, kdy ještě v pátek... | |||||
Nalezené položky: 5774
« První |
< Předchozí |
192 |
193 |
194 |
195 |
196 |
197 |
198 |
199 |
200 |
201 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | chůze | běh | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 17447,2 km | 10963,3 km (13704129 kroků) | 9465,1 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Author Revolt | 8361,1 km |
| kolo | Crossové Kellys | 277,5 km |
| kolo | Crossové Kellys Omega | 5975,9 km |
| kolo | MTB | 96 km |
| kolo | silnička | 92,2 km |