Viktor
4047
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 18.08. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3km R, 12km 46:05,km/3:50min.,1km V(vloženy 3x3km,1km volně,10:40-10:35-10:35) | |||
| běh | 2 | 8,5 km | 00:44:38 | 05:15 / km | regenerační | 147 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||||
| St | 17.08. | běh | 1 | 14 km | 01:13:31 | 05:15 / km | volně | 140 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
||||
| Út | 16.08. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
3,5km klus, 20x100 VS,mk - 100m, 3,5km klus | |||
| Po | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| 33. týden | 49,5 km | 01:58:09 | 02:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.08. | běh | 1 | 13 km | 01:02:30 | 04:48 / km | volně | 147 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
13 km volně 1:02,30, km/4:48 TF 147 | |||
| So | 13.08. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3km R, 5x100R,mk-100m, 10km Závod 35:10,3km V | |||
| Pá | 12.08. | běh | 1 | 9,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
7km volně, 7X100m R,mk - 100m,1km V | |||
| Čt | 11.08. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 10.08. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
3 km klus,4 km(14:17)i.5min.2x1km(3:20-3:22)i.2min.2x500m(1:34-1:36)mk-200m,2km V | |||
| Út | 09.08. | běh | 1 | 11,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
6 km klus, 10x100m do mírného svahu,mk-100m, 3,5 km V | |||
| Po | 08.08. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 170 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
1 km R,12 km dost svižně(47:27,km/3:57)posledních 5km po 3:45, 1 km V | |||
| 32. týden | 84,5 km | 01:02:30 | 00:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.08. | běh | 1 | 20,5 km | 01:39:54 | 04:52 / km | volně | 145 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
||||
| Pá | 05.08. | běh | 1 | 15 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 165 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2 km R, 12 km střídavé tempo, 1 km V(4x vloženy 2km 7:18 -7:15-7:09-7:09) | |||
| Čt | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.08. | běh | 1 | 19 km | 01:24:47 | 04:28 / km | fartlek | 155 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
19 km volně-svižně 1:24,47, km/4:27min.,TF 155(6xvložen 1km - 4:00 -3:50) | |||
| Út | 02.08. | běh | 1 | 11 km | 00:46:33 | 04:14 / km | úseky | 170 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
11 km 46:33( 2km R, 8 km střídavé tempo(30:30min.), 1 km V)TF 170 zase se mi běželo dobře, až jsem překvapen, ostré useky 3:30 - 3:35min, svižné 4 mi... | |||
| Po | 01.08. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 158 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
10 km svižně 41:29 (4:08/km), 1 km V | |||
| 31. týden | 76,5 km | 03:51:14 | 03:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.07. | běh | 1 | 9,5 km | 00:47:05 | 04:57 / km | volně | 144 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
||||
| So | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.07. | běh | 1 | 14 km | 01:07:41 | 04:50 / km | volně | 183 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
||||
| Čt | 28.07. | běh | 1 | 12,1 km | 01:00:00 | 04:58 / km | volně | 155 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| St | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.07. | běh | 1 | 7,5 km | 00:37:31 | 05:00 / km | volně | 162 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 43,1 km | 03:32:17 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.07. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1628
« První |
< Předchozí |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 9134,9 km | 190 km (237500 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|