Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Libor_M

44 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
So	17.05.			volno
Pá	16.05.	běh	1	14 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt	Tempo neměřeno. Možná právě proto, konečně dobrý pocit z běhu. Déšť a promočené boty - nevadí.
Čt	15.05.	běh	1	7 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	6:00, druhá půle trochu lepší
St	14.05.	běh	1	3 km	00:00:00	0	úseky	0	0			3*1km 4:11, 4:06, 4:23 (vítr)
		běh	2	6 km	00:00:00	0	volně	0	0
Út	13.05.			volno
Po	12.05.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0			Regenerace zakyselených lýtek. V tlumených botách v trávě, po patách
20. týden				36 km	00:00:00	0
Ne	11.05.	běh	1	20 km	00:00:00	0	volně	0	0			Rašky-Záhoří-Janovice-Bystré-Rašky. Snaha o tempo, ale celkový průměr jen 5:49 (převýšení 240m). Ztrácím schopnost běžet na asfaltu po patách, achil...
So	10.05.			volno
Pá	09.05.			volno
Čt	08.05.	běh	1	9 km	00:00:00	0	volně	0	0			Pocitově volně, přitom 6:22. Něco je hoooodně špatně. Průměr ještě vylepšil rychlejší závěr !!!!
St	07.05.	běh	1	9 km	00:00:00	0	volně	0	0			6:01, už prakticky bez bolesti, ale i bez výkonu
Út	06.05.			volno
Po	05.05.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0			po maratonu, klusat se dalo. večerní protažení bylo problematické
19. týden				44 km	00:00:00	0
Ne	04.05.	běh	1	43 km	05:16:45	07:22 / km	závod	0	0	hory		Strecha světa - trail marathon. Ostuda - nebyl jsem připravený na takový nářez. Hlavně dolů z kopce hrůza !!!
So	03.05.			volno
Pá	02.05.			volno
Čt	01.05.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0			6:10 v tom několik rovinek
St	30.04.	běh	1	7 km	00:00:00	0	volně	0	0			v tom 2*1km tempo 4:34 už bez únavy ale taky zcela bez rychlosti
Út	29.04.			volno
Po	28.04.	běh	1	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0			totální regenerace, občas chůze, únava
18. týden				61 km	05:16:45	05:12 / km
Ne	27.04.	běh	1	20 km	00:00:00	0	volně	0	0	hory		únava 7:05 snad tedy pomůže odpočinek běhěm týdne. stoupání 700m Kotař Ropička
So	26.04.	běh	1	9 km	00:00:00	0	volně	0	0			6:05, pocitově dobré, tempo ale pomalé
Pá	25.04.			volno
Čt	24.04.	běh	1	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0			6:28, krize po závodě trvá
St	23.04.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0			po závode 6:28
Út	22.04.	běh	1	3 km	00:00:00	0	regenerační	0	0			výklus po závodě
		běh	2	8 km	00:00:00	0	závod	0	0			Jakubák. 4:04 SPOKOJENOST !!!!!!!!