Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Libor_M

44 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	poznámka
Po	21.04.	běh	1	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0		3 dny bolest v přední části holeně. Při běhu až tak nepůsobí.
17. týden				5 km	00:00:00	0
Ne	20.04.			volno
So	19.04.			volno
Pá	18.04.	běh	1	12 km	00:00:00	0	regenerační	0	0		6:34, Velký Štandl, po středě bez energie
Čt	17.04.			volno
St	16.04.	běh	1	36 km	00:00:00	0	volně	0	0		asi nejlepší dlouhý běh v životě. Frýdek-Hrabová-Oprechtice-Frýdek. Prům. tempo 5:26 až do 32. km Až pak zpomalení a pokles na celkových 5:30 !!!...
Út	15.04.	běh	1	7 km	00:00:00	0	volně	0	0		5:48 křeče v lýtku
Po	14.04.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0		6:20 po Lysé....
16. týden				62 km	00:00:00	0
Ne	13.04.	běh	1	20 km	00:00:00	0	volně	0	0	hory	7:20 Uspolka - Ježánky - Lysá - Lesní správa. Dnes ten seběh už trochu lepší
So	12.04.			volno
Pá	11.04.	běh	1	18 km	00:00:00	0	volně	0	0		5:20, průměr pokažen krosem u řeky. Jinak spokojenost - až k neuvěření
Čt	10.04.	běh	1	7 km	00:00:00	0	volně	0	0		5:19, že by už konečně normál ?!?!?!?!
St	09.04.	běh	1	3 km	00:11:57	03:59 / km	závod	0	0		Trojka na dráze. Spíš na relativní pohodu, než na krev
		běh	2	3 km	00:00:00	0	regenerační	0	0		výklus, rozklus
Út	08.04.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0		7:08 totální regenerace před Frýdeckou 3
Po	07.04.	běh	1	11 km	00:00:00	0	volně	0	0		Se Štěpánem, těžký terén kolem řeky (Zanzibar) a velmi svižně 5:24. Den po horách, jak je to možné?
15. týden				69 km	00:11:57	00:10 / km
Ne	06.04.	běh	1	24 km	02:30:00	06:15 / km	volně	0	0	hory	6:16 Konečně slušné tempo, vzhledem k převýšení 700m. Rašky-Kohutka-Ligotka-sauna-Prašivá-Kotař-České srdce-Rašky(kolem řeky)
So	05.04.			volno
Pá	04.04.	běh	1	11 km	00:00:00	0	volně	0	0		Pocitově volně, ale přesto 6:28, fakt už nevím
Čt	03.04.	běh	1	5 km	00:00:00	0	úseky	0	0		6*800m 3:20, 3:11, 3:10, 3:09, 3:11, 3:06
		běh	2	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0		rozklus a výklus k úsekům
St	02.04.	běh	1	7 km	00:00:00	0	volně	0	0
Út	01.04.			volno
Po	31.03.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0		totální regenerace
14. týden				62 km	02:30:00	02:25 / km
Ne	30.03.	běh	1	24 km	00:00:00	0	volně	0	0	hory	Rašky-Krasenka-Kykulka-Lysá-Krásná(lesní správa)-Rašky. Seběh dolů brutálně prudký
So	29.03.			volno
Pá	28.03.	běh	1	4 km	00:00:00	0	úseky	0	0		5*800m 3:12 - 3:16/800m tj. 4:00-4:05/km
		běh	2	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0		rozběh a výklus po úsecích