Libor_M - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Libor_M

44 3 fanoušci
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 28.07. běh 1 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina tartan Turnov 1 výklus
    běh 2 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 8*400m, 7 * 3:56/km, poslední 3:35/km
31. týden     9 km 00:00:00 0  
Ne 27.07.     volno  
So 26.07. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory asfalt Přes Prašivou, Kohutku a Adámkův les. 6:52 na pohodu
Pá 25.07. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina lesní cesta 5:50 v těžkém terénu kolem Morávky + Štěpán
Čt 24.07.     volno  
St 23.07. běh 1 36 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory lesní cesta Hrádek-Ostrý-Kalužný-Ropička-Ligotka-Prašivá-Rašky. nastoupáno 1250m. tempo pomalejší
Út 22.07. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 smíšený lehce, v tom pokus o 1km za 4:45
Po 21.07. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený opatrně, lehce, bez oběda a pak lehký energetický kolaps
30. týden     75 km 00:00:00 0  
Ne 20.07.     volno  
So 19.07.     volno  
Pá 18.07. běh 1 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina lesní cesta únava po včerejších úsecích a jízdě na kole
Čt 17.07. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 8*800m, průměrné tempo 3:59/km velké horko
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina tartan rozklus a výklus
St 16.07. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 rovina smíšený zbytek únavy po Lysé
Út 15.07.     volno  
Po 14.07. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený regenerace těžce zakyselených nohou (z Lysé)
29. týden     37 km 00:00:00 0  
Ne 13.07. běh 1 9 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory asfalt Lysá po asfaltu ze Zlatníku. Od závory 1:01:24 , slabá morálka. Nastoupáno 730m
    běh 2 11 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 hory smíšený sešup dolů z Lysé až domů po žluté. Pocitově dobré!!
So 12.07.     volno  
Pá 11.07. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina asfalt přerušeno lijákem
Čt 10.07. běh 1 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina tartan rozcvičení a výklus
    běh 2 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan 12*500m v tempu asi 3:58/km. Asi pomalé, ale je třeba v neděli jít zase kopce.
St 09.07. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený neměřeno, bez únavy
Út 08.07. běh 1 17 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 hory smíšený 6:45. Dvakrát Prašivá. Nastoupáno 720m. Teplo s příjemným mikrodeštíkem. Někdy zopakuju - kopec je běhavý.
Po 07.07. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený Regenerace - vedro!!
28. týden     67 km 00:00:00 0  
Ne 06.07. běh 1 19 km 00:00:00 0 volně 0 0 hory smíšený Odfláknuto pro nedostatek času a horko. Nastoupáno jen 530m. 7:07. Krásná - Kyčera - Borové
So 05.07.     volno  
Nalezené položky: 3625 « První | < Předchozí | 91 | 92 | 93 | 94 | 95 | 96 | 97 | 98 | 99 | 100 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m
Celá historie 18802,8 km 353 km 3,5 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 80 km
obuv Adidas Responze 36 km
obuv Mizuno Laser 118,2 km
obuv Nike Womero 622 km
obuv Salomon Speedcross 31 km