Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Libor_M

44 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Út	10.06.	běh	1	7 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	doplněk k tempovému běhu
Po	09.06.			volno
24. týden				7 km	00:00:00	0
Ne	08.06.	běh	1	20 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Vzhledem k převýšení (250m) a pocitu, skvělé tempo 5:30 celkově. Rašky-Záhoří-Janovice-Bystré-Rašky
So	07.06.			volno
Pá	06.06.	běh	1	7 km	00:00:00	0	tempo	0	0	zvlněný	asfalt	32km, 11km vše kolem 4:40. Demlovice-Lipové
		běh	2	7 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	meziběhy mezi tempy, asi 5:40
Čt	05.06.	běh	1	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Schválně neměřeno. Lýtka již bez bolesti, jen únava
St	04.06.			volno
Út	03.06.			volno
Po	02.06.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	regenerace, večer počínající bolest lýtek, následek náročné neděle (často nuceně po špičkách)
23. týden				51 km	00:00:00	0
Ne	01.06.	běh	1	12 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	asfalt	6*2km po: 4:32D, 4:28D, 4:28D, 4:47H, 4:56H, 4:50H problémy s odhadem tempa a pak i s udržením
		běh	2	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	předklus, rozklus, meziběh, doklus, výklus
So	31.05.			volno
Pá	30.05.	běh	1	18 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt	celkem 5:40/km. Většinou ale v pohodě 5:30
Čt	29.05.	běh	1	5 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt	volně, ale 6:10.....
		běh	2	7 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	asfalt	3*2km po 4:45,4:28, 4:30 a 1km/4:30
St	28.05.			volno
Út	27.05.	běh	1	7 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	5:29, protože v tom 3km v kuse asi po 4:35
Po	26.05.	běh	1	11 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	5:39, v tom 3*1km svižně a Štandl
22. týden				69 km	00:00:00	0
Ne	25.05.			volno
So	24.05.			volno
Pá	23.05.	běh	1	35 km	03:18:00	05:39 / km	volně	0	0	rovina	smíšený	Do 18km lehce 5:30, pak 3km krize (6:15). Pomocí gallowaye návrat zpět na 5:35. Celkové tempo 5:39/1km. 28Celsia - hrůza
Čt	22.05.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	lesní cesta	Opět jen regenerace po Pětce na dráze. Pocit únavy
St	21.05.	běh	1	5 km	00:20:38	04:08 / km	závod	0	0	rovina	tartan	Nejhorší závodní pětka v životě. A pocit, že to může být příště ještě horší.
		běh	2	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	tartan	výklus po závodě a před
Út	20.05.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Pokračování v regeneraci, několik 100m rovinek v tom.
Po	19.05.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	regenerace po rychlejší neděli
21. týden				64 km	03:38:38	03:25 / km
Ne	18.05.	běh	1	11 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Volně, ale svižně. 5:24 lehce ve zvlněném terénu - spokojenost. Proti vůli opět větší část po špičkách a trochu zatavená lýtka.