Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Libor_M

44 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	poznámka
Pá	04.07.	běh	1	9 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	pomalé 6:10, ale pocitově velmi dobré
Čt	03.07.	běh	1	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	tartan	rozklus a výkles
		běh	2	5 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	tartan	12*400m vypočtený průměr : tempo 3:55/km. Pomalejší časy na začátku.
St	02.07.	běh	1	3 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Ukončil jsem po 3km pro lehkou bolest ve vnitřním koleni pravé nohy. Pocit únavy po Lysé trvá
Út	01.07.	běh	1	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	regenerace, stehna vpředu stále bolí 6:22
Po	30.06.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	bolesti po Lysé, takže opatrně
27. týden				33 km	00:00:00	0
Ne	29.06.	běh	1	13 km	00:00:00	0	volně	0	0	hory	lesní cesta	Rašky-Lysá přes Kykulku. Nastoupáno 1007m. 8:18
		běh	2	11 km	00:00:00	0	volně	0	0	hory	smíšený	Lysá-Lesní správa-Rašky. 7:06. Pokles 913m. Velmi těžce, bolesti, večer totální únava nohou. Hrůza.
So	28.06.			volno
Pá	27.06.			volno
Čt	26.06.	běh	1	9 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený	Není to stále ono. 6:00 i s rychlou vložkou
St	25.06.	běh	1	9 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	6:00 zase o něco lehčeji
Út	24.06.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	6:28, bez bolestí, jen bez energie
Po	23.06.	běh	1	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený
26. týden				54 km	00:00:00	0
Ne	22.06.			volno
So	21.06.	běh	1	42,2 km	03:27:04	04:54 / km	závod	0	0	rovina	asfalt	Kysúcký maraton
Pá	20.06.	běh	1	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Vtom 3*300m zrychlení. Prostě klasika před maratonem dle Neuwirtha
Čt	19.06.			volno
St	18.06.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	lesní cesta	Neuwirthův superkyslíkový běh. Tempo 7:15, to nikdo neumí
Út	17.06.	běh	1	9 km	00:00:00	0		0	0	rovina	smíšený	selhání GPS. V tom 2km pokus o tempo maratonu
Po	16.06.	běh	1	7 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	neměřeno (5:50?) velmi lehce
25. týden				69,2 km	03:27:04	03:00 / km
Ne	15.06.	běh	1	17 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Při získané výšce 240m velmi slušných 5:50 bez námahy.
So	14.06.			volno
Pá	13.06.	běh	1	6 km	00:00:00	0	úseky	0	0	rovina	tartan	5*1200m po 4:10,4:15,4:19,4:15,4:08 na 1km
		běh	2	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	tartan	výklus a rozklus
Čt	12.06.			volno
St	11.06.	běh	1	8 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	lesní cesta	regenerace, opravdu tupé nohy a únava
Út	10.06.	běh	1	8 km	00:00:00	0	tempo	0	0	zvlněný	asfalt	4*2km průměr asi 4:38, není u nás rovina...., asi moc brzy po nedělní 20ce