Robert Hanák
5047
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 24.12. | běh | 1 | 16,4 km | 01:36:58 | 05:55 / km | volně | 139 | 148 | zvlněný | asfalt |
|
|
T140 ,nohy bolavý po včerejším fartleku ale jinak to šlo | |||
| Út | 23.12. | běh | 1 | 10,6 km | 00:59:31 | 05:37 / km | fartlek | 149 | 174 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| Po | 22.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 27 km | 02:36:29 | 05:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | běh | 1 | 21,9 km | 02:16:40 | 06:14 / km | volně | 139 | 150 | zvlněný | asfalt |
|
|
T140 ,ten hnusnej studenaj vítr mě vzal hodně sil | |||
| So | 20.12. | běh | 1 | 16,4 km | 01:43:01 | 06:17 / km | volně | 138 | 147 |
|
|
T140 | |||||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 10,6 km | 01:02:35 | 05:54 / km | volně | 137 | 147 | zvlněný | asfalt |
|
|
T140 | |||
| St | 17.12. | běh | 1 | 12,9 km | 01:20:36 | 06:15 / km | úseky | 143 | 170 | zvlněný | asfalt |
|
|
T140-7,05/T150-5,44/T160-5,17/T140-7,22/T150-5,53/T160-5,11/T140-7,03/T150-5,46*T160-5,13/ | |||
| Út | 16.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.12. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
malem jsem se posr. ,ale proběhl jsem se | |||
| 51. týden | 68,8 km | 06:22:52 | 05:34 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | běh | 1 | 21,9 km | 02:17:26 | 06:17 / km | volně | 138 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
T140/1kopec/14dní nekouřím/další meta pokořena :-))))))))))))))))) | |||
| So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.12. | běh | 1 | 16,4 km | 01:47:58 | 06:35 / km | volně | 136 | 161 | zvlněný | asfalt |
|
|
tepovka 137 | |||
| St | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.12. | běh | 1 | 12,9 km | 01:19:42 | 06:11 / km | úseky | 139 | 166 | zvlněný | asfalt |
|
|
137-6:49/150-5:42/160-5:03/137-7:09/150-5:42/160-4:57/137-7:27/150-5:54/160-5:12/ | |||
| Po | 08.12. | běh | 1 | 10,6 km | 01:01:57 | 05:51 / km | tempo | 145 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
TP +-150, | |||
| 50. týden | 61,8 km | 06:27:03 | 06:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.12. | běh | 1 | 16,4 km | 01:46:05 | 06:28 / km | volně | 135 | 146 | zvlněný | asfalt |
|
|
tepovka 137, | |||
| Pá | 05.12. | běh | 1 | 12,9 km | 01:28:51 | 06:53 / km | volně | 134 | 146 | zvlněný | asfalt |
|
|
tepovka do 137 ,hodně špatný běh,střeva byla proti běhu | |||
| Čt | 04.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.12. | běh | 1 | 10,6 km | 01:07:14 | 06:21 / km | volně | 130 | 145 | zvlněný | asfalt |
|
|
tepovka do 137 | |||
| Út | 02.12. | běh | 1 | 12,9 km | 01:26:48 | 06:44 / km | volně | 133 | 143 | zvlněný | asfalt |
|
|
tepovka do 137 ,už dva dny nekouřím jupí | |||
| Po | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 52,8 km | 05:48:58 | 06:37 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | volno | |||||||||||||||
| So | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.11. | běh | 1 | 12,9 km | 01:27:39 | 06:48 / km | volně | 132 | 157 | zvlněný | asfalt |
|
|
tepovka do 137 | |||
| Čt | 27.11. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1397
« První |
< Předchozí |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 3553,7 km | 1423,7 km | 21,2 km (26538 kroků) | 500 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | silnička | 1330,7 km |
| obuv | adidas supernova sequence 6 m | 569,8 km |
| obuv | Lidl silnice | 426,6 km |
| obuv | Lidl trail 1 | 134,5 km |
| obuv | Lidl trail 2 | 17,7 km |
| obuv | Mizuno legend | 1270,1 km |