Jitka0
5900
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 01.02. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
01:00:00 | 12:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
před obědem | |||
| chůze | 2 | 5 km (6250 kroků) |
01:00:00 | 12:00 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
odpoledne | |||||
| So | 31.01. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:30:00 | 15:00 / km | volně | 136 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
doma na pásu stoupání 12,pak posilovní břicho | |||
| Pá | 30.01. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
odpoledne pak ještě 20 min posilování | |||
| Čt | 29.01. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
01:00:00 | 10:00 / km | volně | 125 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
odpoledne kolem Vika | |||
| St | 28.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.01. | chůze | 1 | 4,2 km (5250 kroků) |
00:45:00 | 10:43 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
u stadionu NM | |||
| Po | 26.01. | běh | 1 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | fartlek | 166 | 186 | rovina | asfalt |
|
|
večerní běh k Mnichovci,pak ještě 30min posilování doma | |||
| 05. týden | 28,7 km (32750 kroků) |
05:15:00 | 10:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | chůze | 1 | 8 km (9750 kroků) |
01:15:00 | 09:23 / km | volně | 127 | 149 | zvlněný | smíšený |
|
|
odpoledne delší procházka | |||
| So | 24.01. | chůze | 1 | 2,5 km (3125 kroků) |
00:40:00 | 16:00 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
po akci Janovičky | |||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | chůze | 1 | 2 km (3 kroků) |
00:20:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ráno před prací | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:30:00 | 07:30 / km | fartlek | 175 | 190 | zvlněný | asfalt |
|
|
odpolední běh za Šeřeč | |||||
| St | 21.01. | chůze | 1 | 1,5 km (1875 kroků) |
00:15:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ráno před prací | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:30:00 | 07:30 / km | fartlek | 175 | 189 | zvlněný | asfalt |
|
|
večerní běh za Šeřeč | |||||
| Út | 20.01. | chůze | 1 | 1,5 km (1875 kroků) |
00:15:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
ráno před prací | |||
| Po | 19.01. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:30:00 | 10:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Jaroměř | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:30:00 | 07:30 / km | volně | 165 | 186 | zvlněný | asfalt |
|
|
večerní běh za Šeřeč | |||||
| 04. týden | 30,5 km (20378 kroků) |
04:45:00 | 09:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:40:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
ranní procházka | |||
| So | 17.01. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
00:55:00 | 09:10 / km | tempo | 146 | 165 | zvlněný | smíšený |
|
|
ranní výšlap pro keš u Č.S. | |||
| chůze | 2 | 2 km (2500 kroků) |
00:30:00 | 15:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
večerní procházka | |||||
| Pá | 16.01. | chůze | 1 | 1,5 km (1875 kroků) |
00:15:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
ráno před prací | |||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:29:00 | 08:17 / km | fartlek | 164 | 186 | zvlněný | smíšený |
|
|
večerní,původně jsem chtěla rychlou chůzi,ale chvílemi se mi nohy rozběhly :-) | |||||
| Čt | 15.01. | chůze | 1 | 1,2 km (1500 kroků) |
00:12:00 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
ráno před prací | |||
| chůze | 2 | 3,5 km (4375 kroků) |
00:34:00 | 09:43 / km | tempo | 146 | 187 | zvlněný | smíšený |
|
|
odpolední okruh Mydlárna | |||||
Nalezené položky: 613
« První |
< Předchozí |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | chůze | běh | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1353 km | 868,5 km (1085625 kroků) | 40,5 km | 2 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|