vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Po 24.11. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 11x500m (1:34-37),2 min pauza, sám, zima
    běh 2 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus(4),vyklus(2), abc, rovinky
48. týden     12,5 km 00:00:00 0  
Ne 23.11. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 5x2km(7:05,6:57,55,59,7:03) Bělák,sám
    běh 2 6,8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, rovinky, abc
So 22.11.     volno  
Pá 21.11.     volno  
Čt 20.11. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 3x5x(100+100) spojovane stovky; 3 min pauza mezi seriemi
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc, rovinky
St 19.11. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8xkilák v Běláku (3:29-3:23),déšť,tma, zima, hrůza
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Út 18.11. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0 7,5 a 8,5 km s batohem s kilem, první fáze pomalu, druhá dost rychle
Po 17.11. běh 1 9 km 00:34:36 03:51 / km závod 0 0 zvlněný lesní cesta totálně pokažený závod - až 14. místo, zabalil jsem to v hlavě už po kiláku, kašlal jsem u toho, smrkal, hrůza, nohy taky celkem tuhly
    běh 2 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,abc,rovinky
47. týden     65,3 km 00:34:36 00:32 / km  
Ne 16.11. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 2km rozklus, abc, 10 rovinek do kopce, 2 km vyklus
So 15.11. běh 1 10 km 00:37:48 03:47 / km závod 0 0 rovina asfalt Běh přes Černovírský les - 1. místo, pohodička, nastoupil jsem 500m před cílem
    běh 2 5,8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus,abc
Pá 14.11.     volno  
Čt 13.11. běh 1 6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6xkilák v Běláku (3:12,09,12,13,08,09) s mírnou rezervou s ohledem na vikendove zavody
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus, abc
St 12.11. běh 1 10,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 večerní klus, Bělák, Volgogradská
Út 11.11. běh 1 1,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 drbič
    běh 2 8,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, meziklus
Po 10.11. běh 1 8,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus, vyklus, abc,meziklus
    běh 2 2,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan 4x4x150m (kolem 21,5s)
46. týden     63,1 km 00:37:48 00:36 / km  
Ne 09.11. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 večerní klus s tatkou do Výškovic a zpět 2 kola
So 08.11. běh 1 13 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus Olomoucí
Pá 07.11. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus večer
Čt 06.11. běh 1 1,4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 drbič
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 117 | 118 | 119 | 120 | 121 | 122 | 123 | 124 | 125 | 126 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km