vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 06.09. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, rozcviceni + 16km na kole | |||||||
| Pá | 05.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| Čt | 04.09. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus | |||||||
| St | 03.09. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | tartan | 10x200m s Michalem (vsechny 30-31) | |||||||
| běh | 2 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rozklus+vyklus | |||||||||
| Út | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.09. | běh | 1 | 13 km | 00:52:00 | 04:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
hoodně rychlý klus s Michalem | |||||
| 36. týden | 42 km | 00:52:00 | 01:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus v Běláku | |||||||
| So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.08. | běh | 1 | 17 km | 01:09:50 | 04:06 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
totálně pokažený závod Palkovice, výborný výběh na Kubánkov, poté bolest břicha, únava... | |||
| Čt | 28.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.08. | běh | 1 | 8,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klsu ve Sloupu | |||||||
| Út | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.08. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | klus ve Sloupu | |||||||
| 35. týden | 43,5 km | 01:09:50 | 01:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.08. | běh | 1 | 3 km | 00:09:33 | 03:11 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
12. místo na první lize v Břeclavi | |||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:04:31 | 03:01 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
14. místo na 2.lize v Břeclavi, totální vytuhnutí po 800m....jenom hodina po závodu na 3km | |||||
| běh | 3 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklusy,vyklus,abc | |||||||||
| Pá | 22.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | komplet rozcvičení den před závodem | |||||||
| Čt | 21.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.08. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | 5x (600+400m) za 1:48,47,47,48,46 a 69-68s (2-3 min pauza), s HF | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus, výklus,abc,rovinky | |||||||||
| Út | 19.08. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | klus, vložené tempo 6kol v Běláku (5,4km za 22:30), s tatkou | |||||||
| Po | 18.08. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | tartan | 6x1km(2min pauza s meziklusem),3:11,10,09,10,11,06, HF mi to odtáh | ||||||
| běh | 2 | 6,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklus,delsi vyklus,abc | |||||||||
| 34. týden | 52,5 km | 00:14:04 | 00:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.08. | běh | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | večerní klus | |||||||
| So | 16.08. | běh | 1 | 1 km | 00:02:45 | 02:45 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
KILOMetr na dráze Zlín,špatný čas, nepodařilo se mi do toho dát všechno | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:17:40 | 03:32 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Vítězství na Night run Brno, celkem jsem šel nadoraz, dobrý pocit | |||||
Nalezené položky: 4656
« První |
< Předchozí |
121 |
122 |
123 |
124 |
125 |
126 |
127 |
128 |
129 |
130 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 25936,3 km | 1572,3 km | 1408,8 km (1761013 kroků) | 391,6 km | 6,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288,3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 411,3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47,5 km |
| obuv | Maratonky | 260,6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 224,9 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4922,6 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 268,5 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166,1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98,7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 96,4 km |