soson - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

soson

840 7 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 25.07.     volno  
St 24.07.     volno  
Út 23.07.     volno  
Po 22.07. běh 1 6 km 00:30:58 05:10 / km úseky 140 162 VD smer Budatín. 4xrýchlejšie úseky cca 200m.
30. týden     6 km 00:30:58 05:10 / km  
Ne 21.07.     volno  
So 20.07. běh 1 27,5 km 02:23:23 05:13 / km tempo 149 176 ZA-Frivald.
    běh 2 2 km 00:13:43 06:52 / km regenerační 0 0 Frivald-Rybná. Výklus na guľáš.
Pá 19.07. běh 1 5 km 00:30:00 06:00 / km regenerační 124 140 Kasarne-Gežov-V.Javornik.
Čt 18.07. běh 1 4,6 km 00:28:06 06:07 / km regenerační 132 153 Kasárne-Gežov-V.Javornik. Ráno regeneračne.
St 17.07.     volno  
Út 16.07. běh 1 15 km 01:22:41 05:31 / km volně 143 168 Za lesopark, ponad Rosinu. Do kopcov mierne fartlekovo :-).
Po 15.07. běh 1 10,5 km 00:59:50 05:42 / km regenerační 134 147 Okolo VD. Výklus po ťažkom víkende.
29. týden     64,6 km 05:57:43 05:32 / km  
Ne 14.07. běh 1 13,4 km 01:06:06 04:56 / km tempo 147 163 Po cyklotrase do Budatína a späť.
    běh 2 0 m 00:00:00 0 0 0 34km, bike, s Mišom ZA-Hôrky, Brezany Babkov, Turie.
So 13.07. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 45km, bike, Kurská dolina.
Pá 12.07. běh 1 10,5 km 00:50:56 04:51 / km úseky 150 173 Okolo VD. Rýchlejšie úseky 3x500 1:49,51,47. Potom druhá polovica v tempe.
Čt 11.07. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 25km s juniorom v Rudinke.
St 10.07. běh 1 10,5 km 00:54:41 05:12 / km volně 144 157 Okolo VD.
Út 09.07. běh 1 15 km 01:21:39 05:27 / km úseky 145 170 ZA-za lesopark, ponad Rosinu. Náznaky fartleku do kopcov. Lúky čerstvo pokosené, romantika.
Po 08.07. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 27km. S chalanmi ZA-sedlo Žiarce.
28. týden     49,4 km 04:13:22 05:08 / km  
Ne 07.07. běh 1 21,4 km 01:52:02 05:15 / km volně 142 154 HE-Ptičie-Kamienka a späť. Teplo, ráno na lačno.
So 06.07. běh 1 5,6 km 00:31:52 05:41 / km regenerační 127 154 He-Hubkova. S chalanmi ráno na lačno.
Pá 05.07. běh 1 19,7 km 01:47:02 05:26 / km volně 145 160 HE-Porubka-Chlmec a späť. Trošku do kopca.
Čt 04.07.     volno  
St 03.07. běh 1 15 km 01:23:23 05:34 / km volně 145 170 Za lesopark nad Rosinu. Od vysielača metrová tráva, tak nič moc.
Út 02.07. běh 1 0 m 00:00:00 0 0 0 Bicykel - cesta 43,4km. Brezany, Babkov, Turie, Trnove.
Po 01.07.     volno  
27. týden     61,7 km 05:34:19 05:25 / km  
Ne 30.06. běh 1 4 km 00:46:06 11:32 / km závod 0 169 "Beh" na poludňový Grúň.
Nalezené položky: 1671 « První | < Předchozí | 47 | 48 | 49 | 50 | 51 | 52 | 53 | 54 | 55 | 56 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn běžky chůze
Dnes 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento týden 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Tento rok 0 m 0 m 0 m 0 m (0 kroků)
Celá historie 9446,3 km 4672,7 km 394,1 km 61,1 km (76425 kroků)

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 2750,6 km
kolo silnička 542,4 km
obuv Adidas Glide boost 16,2 km
obuv Adidas staré 306,2 km
obuv Adidas Supernova Glide boost 560,4 km
obuv Asics Gel Cumulus 17 1414,2 km
obuv Reebok Dirtkicker Trail II 380,9 km
obuv Salomon X-Scream 1413,3 km