čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 01.03. | běh | 1 | 5,6 km | 00:23:20 | 04:10 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý asics | 7 x 800 m za 3:20 | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý asics | Rozklus, meziklus, vyklus | ||||
| Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 11,6 km | 00:23:20 | 02:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | běh | 1 | 16 km | 01:40:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | na závěr týdne, dost těžký... + protažení a trochu posilování | ||
| So | 27.02. | běh | 1 | 16 km | 01:38:00 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Původně jsem chtěl jít hned ráno, ale po včerejším tempicku me pěkně bolely nohy tak jsem to nechal na odpoledne a už to šlo docela v pohodě... | ||
| Pá | 26.02. | běh | 1 | 11 km | 00:51:30 | 04:41 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | |||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | rozklus a vyklus | ||||
| Čt | 25.02. | běh | 1 | 8 km | 00:48:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | po dvou nocích kdy jsem spal sotva 5 hodin jsem toho měl fakt dost a tempovy trenink jsem odsunul na zitra a dnes jsem jen krátce vyběh když byl zdend... | ||
| St | 24.02. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | hodně těžký nohy po včerejšku !!! | ||
| Út | 23.02. | běh | 1 | 4,8 km | 00:20:00 | 04:10 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | 3 X 1600 m za 6:40 | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | rozklus, meziklus a vyklus | ||||
| Po | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 75,8 km | 06:17:30 | 04:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.02. | běh | 1 | 12,2 km | 01:08:00 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | maly okruh kolem městce, silně foukalo a na druhym km začalo dost silně pršet a zvlášt proti větru a dešti to byl fakt zážitek... | ||
| So | 20.02. | běh | 1 | 22,5 km | 02:05:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černý reebok | Velký okruh v městci, sice sluníčko ale dost foukalo, po včerejším pádu jen malá bolest kolena, ale v pohodě... | ||
| inline/koloběžka | 2 | 10 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
s dětma v bydžově na bruslích | ||||||||
| Pá | 19.02. | běh | 1 | 11 km | 01:04:00 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | Večer v městci, překvapivě v pohodě, akorát jsem sebou trochu plácnul, odnesla to práva strana koleno a loket, ale snad to bude bez následků... | ||
| Čt | 18.02. | běh | 1 | 11 km | 00:53:00 | 04:49 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
černý reebok | ||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | rozklus a vyklus | ||||
| St | 17.02. | běh | 1 | 11 km | 01:05:00 | 05:55 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
červenožlutý lidl | Po včerejšku hodně těžký nohy, navíc jsem to běžel v rozbredly brecce sněhu.... | ||
| Út | 16.02. | běh | 1 | 5,6 km | 00:23:00 | 04:09 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | 4 x 1200 m za 5 min, a 1 x 750 m za 3 min | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Rozklus, meziklus, vyklus | ||||
| Po | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| 07. týden | 93,3 km | 06:38:00 | 04:16 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.02. | běh | 1 | 13,6 km | 01:25:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černý asics | Po delší době jsem vyrazil na kopečky do šárky.... | ||
| So | 13.02. | běh | 1 | 22 km | 02:12:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | |||
| Pá | 12.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.02. | běh | 1 | 5 km | 00:20:40 | 04:08 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | 4 x 1250 m | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Rozklus, meziklus a vyklus. | ||||
| St | 10.02. | běh | 1 | 10 km | 00:55:00 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | Den po odběru krve velmi lehce... | ||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
119 |
120 |
121 |
122 |
123 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |