Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 01.04. | běh | 1 | 14,4 km | 01:21:01 | 05:38 / km | fartlek | 104 | 128 | rovina | tartan |
|
|
20×100, 10×100 | |||
| plavání | 2 | 1,3 km | 00:30:30 | 02:21 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 14. týden | 15,7 km | 01:51:31 | 07:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.03. | běh | 1 | 13,5 km | 01:23:30 | 06:11 / km | regenerační | 89 | 105 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1 km | 00:26:15 | 02:38 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 30.03. | běh | 1 | 30,3 km | 02:32:00 | 05:01 / km | 109 | 134 | rovina | asfalt |
|
|
žh stupň6:00-4:30 | ||||
| plavání | 2 | 1,7 km | 00:37:40 | 02:13 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Pá | 29.03. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | volně | 103 | 114 | rovina | tartan |
|
|
||||
| Čt | 28.03. | plavání | 1 | 1 km | 00:25:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| St | 27.03. | běh | 1 | 10,3 km | 00:59:00 | 05:44 / km | 101 | 124 | zvlněný | asfalt |
|
|
stupň7:10-4:35 | ||||
| Út | 26.03. | běh | 1 | 8,2 km | 00:50:50 | 06:12 / km | regenerační | 90 | 0 | rovina | tartan |
|
|
rk6/vk2 | |||
| běh | 2 | 12 km | 00:54:00 | 04:30 / km | úseky | 120 | 140 | rovina | tartan |
|
|
5×2@4:07,mk400 | |||||
| běh | 3 | 9 km | 00:57:15 | 06:22 / km | regenerační | 102 | 117 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Po | 25.03. | běh | 1 | 13,3 km | 01:21:30 | 06:08 / km | regenerační | 97 | 111 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| 13. týden | 115,3 km | 11:47:00 | 06:08 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | plavání | 1 | 2 km | 00:50:00 | 02:30 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| So | 23.03. | běh | 1 | 4,5 km | 00:29:20 | 06:31 / km | 0 | 0 | rk+vk | ||||||||
| běh | 2 | 15,1 km | 01:06:37 | 04:25 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
švošov, +330m | |||||
| Pá | 22.03. | běh | 1 | 12,1 km | 01:09:00 | 05:42 / km | regenerační | 102 | 115 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| Čt | 21.03. | běh | 1 | 15 km | 01:23:15 | 05:33 / km | regenerační | 97 | 109 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| St | 20.03. | běh | 1 | 13,5 km | 01:16:20 | 05:39 / km | regenerační | 101 | 120 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 1,2 km | 00:28:00 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Út | 19.03. | běh | 1 | 13 km | 01:07:00 | 05:09 / km | úseky | 110 | 127 | rovina | tartan |
|
|
20×300@3:50/mk100 | |||
| plavání | 2 | 700 m | 00:17:00 | 02:26 / 100m | 90 | 100 | |||||||||||
| Po | 18.03. | běh | 1 | 13 km | 01:10:40 | 05:26 / km | volně | 108 | 120 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 600 m | 00:13:30 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 12. týden | 90,7 km | 09:30:42 | 00:38 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | běh | 1 | 42,2 km | 03:43:46 | 05:18 / km | volně | 106 | 131 | rovina | asfalt |
|
|
vdza hamburg | |||
| plavání | 2 | 1 km | 00:22:30 | 02:15 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 16.03. | běh | 1 | 11,3 km | 01:04:30 | 05:42 / km | regenerační | 95 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:11:00 | 02:22 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
Nalezené položky: 7223
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 33,9 km | 0 m | 600 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 117,6 km | 0 m | 2,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1754,8 km | 0 m | 65,9 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54018,1 km | 31285,6 km | 3103,4 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |