Nora - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Nora

116 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo poznámka
Po 08.06. chůze 1 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 tempo 0 0 svižná rychlochůze z domu na bazén :-)
    plavání 2 500 m 00:00:00 0 0 0
24. týden     3,5 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 07.06. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný ráno výklus + trochu indián. v lese za hvězd., zpět a na zahradě-hřišti fajn cvičení, strečink
So 06.06. běh 1 5 km 00:00:00 0 závod 0 0 asfalt Český běh žen - centrum Ostravy, start ve 12h a vedro.
Pá 05.06. běh 1 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný velmi volně ráno, hlavně na rozdýchání smutné zprávy
Čt 04.06. běh 1 5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný V Lese.klus .cviceni a pak rovinky.sprinty.supr.teplo a v lese fajn.klus zpet,kycelzadek se jevi po pauze a plavani ok :-)
St 03.06. plavání 1 1 km 00:00:00 0 0 0 parádní koupačka odpol.v areálu Vřesina, super voda, léto.
    chůze 2 5 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný pěšky přes pole a les na koupaliště a zpět :-)
Út 02.06. kolo/spinn 1 20 km 00:00:00 0 0 0 zvlněný trek na štěrkovnu, pohodový večer
Po 01.06. plavání 1 400 m 00:00:00 0 0 0 Porubsky bazenek venkovni-letos prvne a takrka solo :-)
    chůze 2 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 Pesky z bazenu Pustkovcem.poho.
23. týden     48,4 km
(10000 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 31.05. běh 1 3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný Vyklus az chuze +fajn cviceni-strecink v Lese..po Hrbu.uff
So 30.05. běh 1 20 km 02:29:44 07:29 / km závod 0 0 hory lesní cesta Valašský hrb
Pá 29.05. běh 1 6 km 00:00:00 0 volně 0 0
Čt 28.05.     volno  
St 27.05.     volno  
Út 26.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 kopce Fitko po dlooouhe dobe-bezva cviceni+beh na pasu.po rozklusu kopce.
Po 25.05. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný Lesik vedle
    chůze 2 5 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný pochůzkyrychlé Porubou :-)
22. týden     43 km
(6250 kroků) 		02:29:44 03:29 / km  
Ne 24.05.     volno  
So 23.05.
Fotky z tréninku 23.05.2015
běh 		1 10 km 00:00:00 0 tempo 0 0 zvlněný smíšený mezi dešti v porubské džungli :-) dobré tempo, zeleň zelená, parádní vzduch a sem tam fajn krosík.
    chůze 2 3 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0 0 0 procházka lesní na hvězdárnu - skvělý pořad.
Pá 22.05.     volno  
Čt 21.05. běh 1 6 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný v Lese po dešti a na zač.při jemném deštíku - nádhera a ptačí koncert, bez lidí.
St 20.05. plavání 1 500 m 00:00:00 0 0 0 plážové poledne - bazének a pár min slunko
Út 19.05.     volno  
Po 18.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 zvlněný lesní cesta lesík vedle a krosík
21. týden     23,5 km
(3750 kroků) 		00:00:00 0  
Ne 17.05.     volno  
Nalezené položky: 1000 « První | < Předchozí | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn plavání běžky
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Celá historie 3728 km 1427 km (1783750 kroků) 1228 km 67 km 56 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 25 km
kolo spinning 111 km
kolo trek 382 km