Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.02. | plavání | 1 | 700 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
bazén + páraaaa :-) | |||||||
| St | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 24.02. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
v Lese - intervaly a 2x kopeček asfaltkou hore, terénem dole + výklus. dobrééé :-) | |||
| Po | 23.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 7,7 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 22.02. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
večer kolem sídliště | |||
| So | 21.02. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
doma v Lese - delší okruh, místy ještě led a blatičko, jinak ok | |||
| Pá | 20.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.02. | chůze | 1 | 10 km (12500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
turisticky na Rejvízu, vysněženo a ticho. | ||||
| Út | 17.02. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Zlaté Hory - ranní běh + vířivka, bazének..:-) | ||||
| Po | 16.02. | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
křížová cesta - Zlaté hory, ve sněhu a v klidu | |||
| 08. týden | 38 km (27500 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 15.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.02. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Plesna-kopec-Dobroslav.a lesem (snih.led) do Dehylova-kolem řeky.pak zadem ryb.Štepan-vyzivny kros-pole a po cyklotrase do Poruby. | ||||
| Pá | 13.02. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
původní plán - souvislý běh a rovnoměrné tempo, realita - klopýtání na zrmrzlém sněhu,ledu,občas blato a zrychlení na suchých místech + s radostí návr... | |||
| Čt | 12.02. | plavání | 1 | 750 m | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
bazén a supr plavání + pááára :-) (v úterý sauna) | ||||||
| St | 11.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.02. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
fitko-fajn cvičení a přes 30min pás- střídavé tempo, až sprinty a meziklus, výživné. | ||||
| 07. týden | 25,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 08.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 07.02. | běh | 1 | 11 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
lehce pod 0, azuro, sníh,led aj blato, paráda :-) z Třebovic podél řeky na Děhylov a do Jilešovic na vlak. | |||
| Pá | 06.02. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
a pára :-) fajn páteček | |||||||
| Čt | 05.02. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
v lesíku vedle | |||
| St | 04.02. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
v Lese - zledovatělé cesty a nesmeky doma :-) | |||
| Út | 03.02. | plavání | 1 | 300 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
||||||||
| Po | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| 06. týden | 20,8 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 01.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
sníh a v Lese,pomalu | ||||
| Pá | 30.01. | běžky | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
běžky v Čeladné na golfu, žádný vegáč, menší oteplení + husté mokré sněžení, ale aspoň tak. | ||||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |