Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 30.01. | chůze | 1 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 29.01. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Lesík vedle, fajn ranní krosík na sněhu. | |||
| St | 28.01. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | bazén | ||||||||
| Út | 27.01. | běžky | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Po 2 letech běžkyyy,konečně. z Martinova podél řeky směr Děhyl. a zpě, stopa so,so...aspoň něco. | ||||
| Po | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| 05. týden | 16,5 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 25.01. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
Převýš. 380m. Od domu přes les, Vřesinu-Klimky lázně-Mexiko-Vřes.-les-dom..fajný krosík v čerstvém sněhu. občas takřka neprošláplé, indián s převažu... | |||
| chůze | 2 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
chodecký závěr dnešního krosu | |||||||
| So | 24.01. | chůze | 1 | 14 km (17500 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
převýšení cca 820m. z Malenovic park.k Bezruči a hore - zmrzlý terén, sem tam led, kameny a čerstvý sníh,zamračeno, mlhavo :-) dolů na Ostravicu | |||
| Pá | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce |
|
|
posilovna -cvičení, strečink a 5km výživných s muzikou :-) + pára. | ||||
| St | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 20.01. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Po pondělní sauničce - za hvězdár. po pauze a chce se :-) sem tam proložím rychlochůzí -uvolnění kyčlí a tak .-) a docela jo + snažím se o dobrý styl.... | |||
| Po | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 42 km (21250 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||
| So | 17.01. | chůze | 1 | 13 km (16250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory |
|
|
Morávka-Ropička-Kotař-Mor..fajn výlet, cca 13km, 650m převýš. klídek a ten vzduch :-) | ||||
| Pá | 16.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
v lese - hvězdárna- všude :-) jak na jaře, pomalu a semtam chůze, bo .. | |||
| Čt | 15.01. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
bazén+pára | |||||||
| St | 14.01. | kolo/spinn | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
posilka-fajn cvičení, + streč. a 35 spin.kolo naplno + kopce - supeeer :-) | ||||||
| Út | 13.01. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
paráda a klouby děkují :-) | ||||||
| Po | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 36,2 km (16250 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Busem na štěrkovnu - Hlučín a volně kolem řeky zpět, pomalu a s pauzami.. | |||
| So | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.01. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
ráno při oblevě do fitka - fajn cvičení+srečink a 4km na pásu aj s kopečky :-) | |||||||
| Čt | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 07.01. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
sněhovo - odpol. do lesa za hvězdárnou, přituhlo a je to trochu bojové, v lese paráda :-) | |||
| Út | 06.01. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
čerstvě vysněženo, malý krosík v lesíku u domu, ráno před prací - bílo a klid :-) potkala jsem 3 sněhuláky | |||
| Po | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 22 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
hlavně terén a čím výš,tak se sněhem - čerstvým, paráda :-) cca 200mpřevýš.-od domu přes les, Vřesina-Hýlov lázně a bazééén | |||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |