Nora
116
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 19.04. | kolo/spinn | 1 | 35 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
1.letošní cyklo na mém starém, dobrém treku - Polanka-Jistebník, rybníky a medvědí česnek :-) paráda, pohoda, jen po včerejším ostrém běhu nohy necháp... | |||
| So | 18.04. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
kosa a navečer chvíli slunko :-) po pauze to jde parádně, hezky v tempu, kopečky..za hvězdárnou. výborný trénink. | |||
| Pá | 17.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.04. | chůze | 1 | 15 km (18750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | hory |
|
|
z Malenovic park. na Lysoš (neplánov.úprk z města :-) azuro, málo lidí, paráda a od Lukšince sníh. Zpět na Ostravici, opět výživné převýšení. | |||||
| St | 15.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.04. | plavání | 1 | 600 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
pěšky na bazén a bezva plavání | ||||||
| chůze | 2 | 4 km (5000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
svižnou chůzí na bazén a zpět - pustkovecký park, nádhera | |||||||
| Po | 13.04. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
volný klus v lesíku, únava po neděli | ||||
| 16. týden | 66,6 km (23750 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 12.04. | běh | 1 | 13 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
místo strečinku myí oken a pak lesíkem kolem myslivny do Plesné-kopec kolem kostela-Dobroslav. lesem do Děhyl,-nádhera, začátek rozklus a pak docela ... | |||
| So | 11.04. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
po 7.30 v Lesíku vedle :-) krásné ráno s ptačím koncertem. klus + interv. 30-60-30 - 3x s mezikl. a pak 2 fajn okruhy - krosík, klus dom. | |||
| Pá | 10.04. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
poindiánsku v džínách a s baťůžkem z domu přes Pustkovec do porub.bazénu, krásné ráno. | |||
| plavání | 2 | 800 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
paráda, prodýcháno, prsa + znak | ||||||||
| Čt | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.04. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
|
spinning | výborný trenink ve fitku - cvičení, streč. a 40´ spinning - kopce,stříd.tempo.supr | ||||
| Út | 07.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 06.04. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
od domu přes pole, les, silnici a do kopca lesem do lázní - klimk. a bazének pěkně vyhřátý :-) | |||
| plavání | 2 | 300 m | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
po běhu z Poruby relax ve vyhřátém bazénku v Klimkách | |||||||
| 15. týden | 45,1 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 05.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
večer a se slunkem v lesíku vedle, pomalý krosík | |||
| So | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 03.04. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Odpol. chladno a vyčasilo se na chvilu, začátek ok, pak nic moc, jakási únava...za hvězdárnou, | |||
| Čt | 02.04. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Až večer po smrštích, v lesíku vedle nefouká :-) a čerstvý vzduch + klid. stříd.tempo, aj lehce AA, klus dom se slunkem. Pak znovu sněžení. | |||
| St | 01.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.03. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
V Lese za hvězd. po víkendu v Kroměříži supr. | |||
| 14. týden | 25 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 27.03. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
fitko - po delší pauze - pořádné cvičení + strečink a na závěr hoooodně pomalu výklus :-) | |||||
| Čt | 26.03. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
velmi volně, po dešti a vypuklo jaro,teplo kolem rybníku Štěpán - ptačí ráj, fotím a z běhu je indiánský :-) klid,nádhera | |||
Nalezené položky: 1000
« První |
< Předchozí |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 3728 km | 1427 km (1783750 kroků) | 1228 km | 67 km | 56 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 25 km |
| kolo | spinning | 111 km |
| kolo | trek | 382 km |